Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Tác giả: Trần Sori. Ngày đăng: 26-08-2012

Nghén là triệu chứng hầu hết chị em gặp phải khi mang thai. Chị em thấy đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nôn, có người nôn quá nặng đến mức không dám ăn uống gì, thường xảy ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau mỗi bữa ăn.

Nghén là triệu chứng hầu hết chị em gặp phải khi mang thai. Chị em thấy đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nôn, có người nôn quá nặng đến mức không dám ăn uống gì, thường xảy ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau mỗi bữa ăn. Nguyên nhân có thể do hormon từ nhau thai tiết ra khiến nội tiết của mẹ thay đổi và do ăn uống không hợp khẩu vị. Đa số thai phụ chỉ bị nghén trong ba tháng đầu, nhưng có người có thể kéo dài hơn. Xin giới thiệu một số món ăn - nước uống giúp giảm bớt sự khó chịu này cho chị em.

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Đa số thai phụ chỉ bị nghén trong ba tháng đầu
 

Nước mía:

Mía tím 300g, gừng tươi 5g. Mía tím nướng cho nóng, bỏ vỏ ép lấy nước. Gừng giã nhỏ cho vào nước mía quấy đều, chắt lấy nước bỏ bã chia 3 lần uống trong ngày, trước khi ăn 30 phút.

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Cần uống công thức này liền 3 - 5 ngày.

Nước ô mai:

Ô mai 20 quả, gừng tươi 5g, đường đỏ 30g. Cho tất cả vào nồi, thêm 400ml nước đun sôi kỹ chắt lấy nước thuốc đặc, chia 3 lần uống trong ngày trước khi ăn 20 phút. Cần uống liền 3 - 5 ngày.

Me, sấu ngâm gừng:

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Đây là một trong những thức uống dễ chế biến nhất cho mẹ bầu

Quả me 200g, quả sấu 200g, gừng 10g, đường trắng 30g. Quả me, quả sấu cạo bỏ vỏ ngoài đem đồ chín, quả me bóc bỏ vỏ cứng. Gừng giã nhỏ trộn với đường, cho vào cùng quả me, sấu trộn đều, đường tan hết là được.

Cháo ý dĩ:

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Cháo ý dĩ là một trong những món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Ý dĩ 15g, gạo 100g, gừng 100g, đường đỏ 20g. Ý dĩ, gạo xay thành bột, gừng giã nhỏ cho vào nồi thêm nước đun trên lửa nhỏ cho sôi kỹ đến khi cháo chín nhừ cho đường đỏ vào quấy đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 2 lần lúc đói, ăn nóng. Cần ăn liền 3 ngày.

Canh sấu:

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Trước khi ăn dầm nát sấu, ăn ngày hai lần lúc đói hoặc ăn với cơm. 

Sấu 5 quả (50g), sườn lợn 200g, bí xanh 100g, bột gia vị vừa đủ. Sấu cạo vỏ rửa sạch, sườn lợn rửa sạch chặt miếng ướp gia vị xào chín, cùng cho vào nồi thêm nước vừa đủ đun sôi kỹ. Bí xanh bỏ vỏ rửa sạch, thái miếng. Khi sườn đã nhừ cho bí xanh vào đun sôi lại là được. Trước khi ăn dầm nát sấu, ăn ngày hai lần lúc đói hoặc ăn với cơm. Cần ăn liền 3 ngày.

Canh me:

Món ăn tốt cho chị em bị nghén nặng

Khi mang thai, chị em cần ăn đủ chất dinh dưỡng

Cá trắm cỏ 1 khúc khoảng 300g, me, cà chua, rau cải trắng 100g, dầu ăn, bột ngọt, gia vị vừa đủ. Cá rửa sạch, bổ đôi ướp bột gia vị trong 20 phút. Quả me cạo vỏ ngoài, cà chua rửa sạch thái miếng, rau cải trắng rửa sạch thái nhỏ. Cho cá, cà chua, dầu ăn vào nồi xào, cho cà chua vào xào tiếp, dầm nát cà chua, đổ nước vừa đủ đun sôi thả quả me vào, đun tiếp khi quả me chín thì cho rau cải trắng vào đảo đều, canh sôi lại cho bột ngọt là được. Ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 - 5 ngày.

Lưu ý: Khi mang thai, chị em cần ăn đủ chất dinh dưỡng, ăn các món dễ tiêu, chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng cường rau xanh, quả chín, các loại đậu, sữa; kiêng các chất cay, nóng, rượu, cà phê, mỡ động vật, các món quay rán, thức ăn có nhiều gia vị dễ gây nôn, nghỉ ngơi hợp lý, thoải mái về tinh thần, tránh lo sợ, buồn bực. Nếu bị nôn quá nhiều khiến cơ thể gầy sút, mất nước và rối loạn điện giải… cần phải đến bệnh viện để được điều trị.

Lương y Đình Thuấn

Cùng chuyên mục

Quy trinh 9 buoc kham thai huu ich avar

Cảm giác khi được làm mẹ là điều tuyệt vời nhất của người phụ nữ nhưng không phải ai cũng biết là bản thân mình đang mang thai. Do đó, Finizz sẽ cung cấp cho bạn 10 dấu hiệu nhận biết mang thai tuần đầu tiên.

Sản phụ khoa

- 09/08/2018

Avatar

Thời điểm mang thai là thời điểm đầu quan trọng của các mẹ bầu. Do đó, việc được chăm sóc và theo dõi bởi các bác sĩ sản phụ khoa hàng đầu sẽ giúp các mẹ bầu yên tâm trong quá trình mang thai. Hiểu được điều đó, Finizz sẽ chia sẻ cho các mẹ bầu biết thông tin của 3 vị bác sĩ trong những bác sĩ sả...

Sản phụ khoa

- 08/08/2018

Bacsisangioibenhviennhandangiadinh avar

Trong quá trình mang thai, được chăm sóc và theo dõi sức khỏe của thai phụ bởi bác sĩ sản phụ khoa giỏi trực tiếp thăm khám là điều mà bất cứ mẹ bầu nào cũng đều mong muốn và tìm kiếm. Hôm nay, Finizz xin giới thiệu với mẹ bầu khu vực Bình Thạnh về các bác sĩ sản giỏi bệnh viện Nhân dân Gia Định ...

Sản phụ khoa

- 20/07/2018

22207445 1433855610026953 1307726846 n

Danh sách 20 bác sĩ sản phụ khoa giỏi ở Tphcm. Bạn có thể đến khám thai, khám sản phụ khoa với những bác sĩ chuyên môn cao. Ngoài ra bạn có thể đặt lịch khám với bác sĩ tại trang web finizz.com để không bị mất thời gian chờ đợi.

Sản phụ khoa

- 25/06/2018

5.san.

Việc thăm khám và quản lý thai sản luôn là vấn đề đáng quan tâm với các mẹ bầu, vậy đâu là bác sĩ sản phụ khoa giỏi ở Bình Thạnh, dưới đây là gợi ý danh sách các phòng khám sản phụ khoa Bình Thạnh để các sản phụ tham khảo nhé

Sản phụ khoa

- 05/05/2018