Bệnh Khác

Chào bạn!
Căn cứ theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới 14 tuổi là 1m 63, như vậy so với chuẩn chiều cao của bạn hơi thiếu một chút. Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng, đây đang là giai đoạn tuổi dậy thì, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi cả về hình dáng và tâm sinh lý. Để có sự phát triển toàn diện và hiệu quả nhất bạn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất; tránh căng thẳng, stress kéo dài, chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ; kết hợp luyện tập thể dục thể thao phù hợp với thể lực giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, tăng cơ bắp, chiều cao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ.... Mọi thực phẩm chức năng đều có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nếu như không cung cấp đủ trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn không có chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao hợp lý thì việc tăng trưởng chiều cao của bạn sẽ không đạt hiệu quả cao. Bạn cần thực hiện đầy đủ, song song tất cả những yếu tố này để có hiệu quả tốt nhất.
Chúc bạn sức khỏe !