Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Tình trạng ngồi quá lâu, sai thế là một trong nhũng nguyên nhân dễ dàng dẫn đến thoái hóa cột sống. Khi bạn ngồi quá lâu, tức là toàn bộ phần cơ thể sẽ tác động lên vùng mông, đè xuống ghế, nhưng cột sống lưng của bạn cũng phải chịu những tác động không hề nhỏ, khi phải chống đỡ cho phần lưng được thẳng. Tình trạng này kéo dài có thể khiến cột sống lưng bị đè nén và bị tổn thương. Điều này gây ra tình trạng sau mỗi lần ngồi quá lâu bạn thường thất nhức mỏi toàn bộ vùng lưng và cổ. Tình trạng của bạn bạn không nên tiếp tục việc xoay cổ, những hành động tưởng chừng như vô hại lại là nguy cơ khiến cho việc thoái hóa sụn khớp diễn ra nhanh chóng hơn. Vì vậy, trường hợp của bạn, để tránh triệu chứng tiến triển thành bệnh, bạn nên thay đổi lại những thói quen hằng ngày, việc ngồi học đúng tư thế và có chế độ luyện tập thể thao là rất cần thiết. Trong quá trình ngồi học khoảng 30-40 phút, bạn nên có những động tác vặn người tại chỗ, hoặc đúng lên đi lại để giúp máu lưu thông tốt hơn. Về phần sử dụng thuốc, bên cạnh thuốc theo chỉ định của bác sĩ bạn có thể tham thảo thêm loại thảo dược có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên như Cốt Thoái Vương, có tác dụng giảm đau, chống viêm, ngăn chặn quá trinhg thoái hóa, nuôi dưỡng sụn khớp và không tác dụng phụ. Trong chế độ dinh dưỡng bạn cũng nên ưu ý bổ sung thêm nhiều rau xanh và sữa, bạn trong độ tuổi dậy thì nên việc bổ sung dinh dưỡng là rất quan trọng.
chúc bạn nhiều sức khỏe!