Chào cháu,
Triệu chứng ngủ mê man, khi dậy mệt mỏi là triệu chứng có thể gặp ở rất nhiều người, kéo dài gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nguyên nhân có thể do yếu tố tâm lí: stress, căng thẳng tâm lí, áp lực học tập, sau chấn thương, sử dụng rượu,...; Do rối loạn cảm xúc, bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt,.. Khả năng cao có thể do tâm lý cháu không ổn định, sức khỏe của cháu đang bị giảm sút. Để khắc phục, cháu nên tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ, đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên, không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, cafê, thuốc ngủ..., không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ, tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bởi vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não, không nên ngủ trưa quá nhiều. Nếu không đỡ mà kéo dài nhiều ngày, cháu cần đi khám bác sĩ sức khỏe tâm thần.
Chúc cháu sức khỏe!
