Bệnh Khác

Chào bạn!
Một số nghiên cứu cho thấy chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…Vì vậy ngoài yếu tố di truyền là yếu tố không thể thay đổi được thì bạn cần chú ý đến các yếu tố như cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin đặc biệt là vitamin D, canxi..., khoáng chất; điều kiện sống; hoạt động thể chất và chất lượng giấc ngủ. Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D, canxi, protein, vitamin C, đó là trứng, sữa, thịt, pho mát, trái cây… rất tốt cho hệ xương khớp và sẽ giúp tăng trưởng chiều cao tốt, tránh các chất kích thích, ngủ đủ giấc, chơi các môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao đó là bơi lội, hít xà, bóng rổ...
Chúc bạn sức khỏe!