Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 13 tuổi nhưng cân nặng của cháu gần 55kg gà chiều cao của cháu là 1m45. Cháu bị béo phì độ I. Có cách nào giúp cháu giảm cân không ạ?
Lê Hoàng Thúy Vy
(2015/11/11 01:21)
Chào bạn! Bạn đang ở độ tuổi phát triển vì vậy bạn vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bạn. Tuy nhiên bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng đảm bảo về chất lượng nhưng giảm về số lượng, chia ra ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên ăn no. Nguyên nhân gây béo phì là do lượng năng lượng bạn bổ sung hàng ngày lớn hơn lượng năng lượng bạn tiêu thụ, lâu dần tích tụ lại gây nên hiện tượng béo phì. Vì vậy, bạn nên chia làm nhiều bữa nhỏ để tránh tích tụ lâu ngày gây béo phì, ăn ngủ điều độ hợp lý, kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể săn chắc giúp tăng cường sức khỏe, phát triển toàn diện. Hoặc bạn có thể đến viện dinh dưỡng để khám và được các chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn cụ thể chế độ ăn, luyện tập thể dục thể thao hợp lý và cụ thê hơn cho bạn. Chúc bạn sức khỏe!
