Chào bạn,
Rối loạn thần kinh thực vật là nguyên nhân gây run phổ biến ở người trẻ, chủ yếu do căng thẳng, stress kéo dài, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh… Bởi vậy, để điều trị tốt bệnh, điều quan trọng trước tiên là bạn phải biết cách điều tiết cảm xúc, giảm thiểu căng thẳng, luôn giữ tâm lý thoải mái, lạc quan trong cuộc sống. Trong trường hợp bệnh nặng, bạn có thể được bác sĩ chỉ định thêm một số loại thuốc như thuốc an thần, chống trầm cảm, thuốc chữa mất ngủ, rối loạn lo âu…
Một số lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn:
- Tập hít sâu thở chậm khoảng 5 – 10p mỗi ngày, trước khi thực hiện công việc hoặc đứng trước đông người.
- Thực hiện lối sống lành mạnh, không thức khuya, ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích hoặc chất gây nghiện.
- Tập luyện thể thao nhẹ nhàng, thường xuyên như đi bộ, đi xe đạp, yoga, thiền…
- Tham khảo sử dụng một số sản phẩm Đông Y chứa các thành phần như Thiên Ma, Câu Đằng… có tác dụng an thần, trấn tĩnh, đồng thời tăng cường chức năng hệ thần kinh, nên có thể giúp giảm các chứng run do rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả.
Chúc bạn sức khỏe!
Thân!
