Chào bạn,
Hiện tượng suy giảm trí nhớ hiện nay có thể gặp ở rất nhiều những người trẻ tuổi, nguyên nhân có thể đơn giản là do căng thẳng tâm lí, áp lực công việc, mất ngủ, ăn kiêng, thoái hóa thần kinh hay một số bệnh lí mạn tính như thiếu máu, thiểu năng tuần hoàn não, suy nhược thần kinh, tổn thương não bộ, bệnh tuyến giáp, tim mạch,... Căn cứ vào độ tuổi của bạn, rất có khả năng sự suy giảm trí nhớ của bạn do áp lực công việc. Bạn hãy khắc phục bằng cách sắp xếp lại thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lí, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh, hoa quả tươi, những loại thực phẩm chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa. Đặc biệt, nên tập thể dục thường xuyên vì tập thể dục giúp kích thích tạo serotonin và dopamin - những chất dẫn truyền thần kinh, làm tăng hưng phấn và giảm mệt mỏi,... Ngoài ra, hãy rèn luyện trí nhớ bằng cách luyện tập bằng cách học ngoại ngữ, chơi các trò chơi trí tuệ,... Trong trường hợp mất trí nhớ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt thì hãy đến bệnh viện thăm khám tìm nguyên nhân chính xác.
Chúc bạn sức khỏe!
