Thưa bác sĩ, em là nữ 20 tuổi cao 1m56 nặng 40kg, phần mặt nhìn hốc hác không được đầy đặn nên nhìn già, bình thường em ăn uống gì thì toàn phần chân mập ra thôi còn phần thân trên như chỗ xương sườn thì lại không thấy mập, nhiều lúc đưa tay lên là thấy thịt ở đó lõm nhìn rõ cả khung xương luôn. Em phải làm sao để phần mặt và phần thân trên nhìn đầy đặn hơn nhưng không làm phần thân dưới to hơn ạ? Cảm ơn bác sĩ.
Tuyết Đoàn
(2015/07/31 15:59)
Chào bạn! Bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng do xét từ chiều cao và cân nặng tính theo chỉ số cơ thể BMI là chuẩn, bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục dùng nhiều đến phần trên của cơ thể như tay, bụng, ngực .. điều chỉnh chế độ luyện tập và dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ có được thân hình như mong muốn. Chúc sức khỏe
