Cơ Xương Khớp

Chào em,
Nguyên nhân em bị đau là do lâu ngày ít luyện tập các bài tập mang tính chất làm cho cơ căng và cường độ nhanh như vậy. Trường hợp của em không nên lo lắng quá, em chỉ cần xoa nhẹ các bắp chân, nên hạn chế đi lại, hoạt các hoạt động cố gắng làm tổn thương thêm cơ, nghỉ ngơi và mặc đồ thoáng mát, không bó quá chật. Lưu ý không nên dùng các loại đầu quá nóng và rượu xoa bóp. Vì chườm nóng hoặc xoa bóp khiến các dây chằng bị xơ chai, mất đi độ đàn hồi. Chúng sẽ trở nên yếu hơn và dễ chấn thương trở lại khi có những cử động hơi mạnh.
Chúc em vui khỏe!