Bệnh Khác

Chào bạn,
Có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gen di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao). Và theo các nghiên cứu khoa học đưa ra đến tuổi 22 mới là tuổi ngừng phát triển chiều cao, tuy nhiên tùy từng đối tượng chiều cao có thể tăng đến tuổi 25.
Do đó bạn cần chú ý chê độ dinh dưỡng va luyện tập trong thời gian này. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày. Và kết hợp với luyện tập như bơi, tập xà...
Chúc bạn sức khỏe!