Chào bác sĩ,tôi là Nam giới năm nay tôi 25 tuổi , chưa lập gia đình,mới ra trường đầu năm vừa rồi, nay tôi muốn nhờ tuvansuckhoe24h.com.vn tư vấn giúp tôi về vấn đề này, tôi cao 1.68m nặng 56 kg tự thấy mình gầy quá nên mong muốn của tôi là muốn tăng cân,từ khi ra trường đến nay tôi ăn uống cũng nhìu, ngủ cũng nhìu trong vòng 1 tháng trở lại đây nhưng ko mập lên được, tôi muốn nhận được sự tư vấn để tôi có thể tăng cân được, xin cảm ơn.
nguyễn Quốc Tuấn
(2015/05/12 03:58)
Chào bạn, Có rất nhiều bạn trẻ cũng có lỗi niềm muốn tăng cân giống bạn. Việc tăng cân là quá trình cơ thể hấp thu dinh dưỡng và tích lũy dưới dạng năng lượng cho cơ thể. Tăng cân có khoa học, tránh béo phì. Có rất nhiều yếu tố tác động đến thể trạng như: Tâm lý, dinh dưỡng, vận động, ngủ nghỉ, cơ địa. Có rất nhiều người có chuyển hóa cơ sở cao, đặc biệt là những người da nóng, lúc nào sờ vào cũng có cảm giác nóng hơn bình thường, nội nhiệt, ăn uống kèm, hay thường xuyên dị ứng...Đây là những người người dù có đảm bảo được những yếu tố trên nhưng cần phsỉ có một chế độ thư giản, khí huyết lưu thông để được sức khỏe được đảm bảo. Nếu có thời gian bạn nên tăng cường vận động, tham gia lớp tập gym, hoặc tham gia các môn thể thao vận động sẽ giúp bạn ăn uống, ngủ nghỉ và chuyển hóa tốt hơn. Chúc bạn sức khỏe!
