Do tiếp xúc với máy tính và điện thoại quá số giờ quy định mắt tôi bị giảm thị lực và cận thị nhưng tôi không muốn đeo kính nên mắt càng ngày càng nặng. tôi muốn được tư vấn về chế độ ăn uống và rèn luyện sức khỏe để mắt tôi tốt hơn
Trường Vũ Tâm
(2015/03/07 17:48)
Chào bạn, Bạn đã nhận thức được việc đó là điều rất tốt. Vấn đề quan trọng ở đây là việc thực hiện sao cho tốt để có thể phòng tránh việc tăng độ của mắt. Nếu thời gian tiếp xúc với điện thoại và máy tính của bạn quá lâu thì bạn nên cho mắt nghỉ, hoặc đánh tầm mắt ra xa màn hình máy tính, điện thoại, sau khoảng 45 -60 phút làm việc. Bên cạnh đó, tăng cường ăn nhiều các loại rau củ quả, bổ sung vitamin A trong các loại như dầu gấc, dầu cá, carot , rau xanh và các loại hoa quả có màu đỏ, vàng đỏ. Bổ sung đủ lượng sắt và kẽm cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như: gan động vật, trứng, và các loại rau củ quả nhiều vitamin A cũng có nhiều lượng sắt, kẽm...Bạn có thể giải trí bằng một số game có hoạt động mắt nhiều để tăng cường độ nhanh nhẹn cho mắt, Giành nhiều thời gian ra ngòi, tránh xa màn hình các thiết bị điện tử, kiểm tra mắt thường xuyên để cắt kính cho phù hợp bạn nhé. Chúc bạn sức khỏe!
