Tiêu Hóa

Chào em, Bột ngũ cốc dinh dưỡng thành phần chủ yếu là glucid nên nó chỉ có tác dụng bổ sung thêm chứ không phải là nguồn dinh dưỡng chính em nhé,và nó cũng không thể thay thế được các thực phẩm khác như: thịt, cá, trứng ,sữa,rau ,củ , quả,...vv. Vì vậy để muốn tăng cân em phải có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng,sinh hoạt hợp lý ví dụ như:
- Ăn uống đúng giờ giấc, một ngày ăn 3 bữa chính kèm theo 1- 2 bữa phụ, bữa chính nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng em nên ăn nhiều cơm em nhé nên ăn từ 3 bát trở nên,bữa phụ em có thể uống sữa,ngũ cốc,hoa quả em nhé.
- Ngủ đúng giờ ,không thức khuya, tránh căng thẳng, hạn chế bia rượu và các chất kích thích.
- Tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng vừa sức để nâng cao sức đề kháng.
Ngoài ra em có thể bổ sung vitamin nhóm B để kích thích tiêu hóa em nhé.
Em cao 1m6 mà cân nặng có 40kg có thể nói cân nặng dưới mức bình thường,nếu có điều kiện em nên đến viện dinh dưỡng để khám me nhé.
CHúc em sức khỏe!