cho cháu hỏi nhảy dace cover:vd như dace nhạc hàn có thể giảm cân được không ạ.bác sĩ giúp cháu 1 số cách giảm cân khoa học đêm lại hiệu quả cao với lứa tuổi 15 đi ạ,
nguyen thi ngoc anh
(2014/11/18 01:10)
Chào bạn. Độ tuổi của bạn là độ tuổi đang phát triển. Cần có chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học để đảm bảo thân hình cân đối và phát triển tối đa. Đầu tiên không nên bỏ bữa, nên ăn đầy đủ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, hạn chế ăn vặt, ăn đồ ngọt. Tăng cường uống nhiều sữa và ăn nhiều thịt để giúp xương cơ được phát triển. Không nên ăn quá no, vận động thường xuyên. trong đó các môn thể thao đều rất thích hợp với giới trẻ, nhày dace như của bạn cũng là một hình thức tạp luyện phù hợp và tốt cho sức khỏe. Bạn nên đảm bảo tập vừa sức, nghỉ ngơi và không nên ăn sau khi vận động khoảng 1 giờ. Chúc bạn sức khỏe!
