chị cho e hỏi em năm nay 16 tuổi. cao 150cm cân nặng có 31kg . em rất gầy nhưng cơ thể em vẫn bt.em ms bắt đầu dậy thì năm lớp 10 .vay cho em hỏi e có tăng cân và chiều cao như các bạn khác được ko chị. em rất mặc cảm và tư ti vs bạn è! mong chị giúp dỡ. em cảm ơn
cuong
(2014/10/26 03:38)
Chào em, Em còn nhỏ tuổi, đang độ tuổi phát triển nên em vẫn có thể phát triển và tăng cân, Độ tuổi phát triển của nam giới là đến hết 25 tuổi. do đó, em nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt và vận động hợp lý để cơ thể phát triển tối đa. Trong đó, quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ canxi cho xương phát triển. Em nên ăn nhiều hải sản, tôm , cua, cá, các loại thịt đỏ cho sự phát triển cơ. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung từ sữa, rất có ích cho sự phát triển của cơ thể. Chúc em sức khỏe!
