Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Tu nhiên ngu day buoi sang em bi dau vung mong phai gan dot song cut.khi tho hay quay nguoi cam thay dau nhuc.xin bac si tu van

pham ngoc kien

(2016/04/05 03:24)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Cháu bị gãy xương mác, nay bó bột được 3 tuần, cháu bó bột tại bệnh viện Viết Đức nhưng mỗi lần tái khám bác sĩ k yêu cầu chụp chiếu gì chỉ cho về và hẹn lại lịch khám tiếp. Nhưng hôm qua cháu đi chụp ở ngoài thì được bác sĩ ở đấy người ta bảo không khác gì lúc mới gãy và người ta bả...

Mạnh

(2015/06/02 14:56)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ, hôm nay cháu muốn hỏi bác sĩ,cháu bị vỡ xương bánh chè,và đã đi bệnh viện và mổ và quấn dây thép bên trong sau 1 tuần cháu nằm viện thì đã được bệnh viện cho về và điều trị tại nhà,đến 2 tuần sau cháu đi khám lại thì bác sĩ bảo cháo hãy bật đi lại và gấp gối.nay cháu đã được 1 tháng ...

nguễn phương nam

(2015/03/17 04:25)

Cơ Xương Khớp
cho cháu hỏi cháu đi khám và bác sỹ bảo cháu bị loạn trương lực cơ tay khi viết. Cháu đã tiêm 1 lần thuốc Dysport, nhưng không hiệu quả lắm, bây giờ tay cháu lại bị khó viết lắm ạ. Vậy bác sỹ cho cháu biết cháu phải điều trị như thế nào à? cháu cảm ơn.

Nguyễn Thu Hoài

(2014/10/10 22:16)

Cơ Xương Khớp
Cháu chào bác sĩ cháu năm nay 19t có tham gia hoạt động thể thao đá bóng. và trận gần đây nhất cách đây 1 tháng mấy gần 2 tháng. cháu đá bóng thì có bị dính 1 chấn thương đầu gối k biết có nghiêm trọng hay là k sau khi tối đá về thì sáng ngày mai thấy rất đau cháu đi khám ở bệnh viện chụp X-Quang...

Hồ Minh Châu

(2015/07/28 20:20)

Cơ Xương Khớp
Thưa Bác Sỹ.Tôi năm nay 60 tuổi thuộc phái nữ.Cách đây hơn 2 năm tôi đột ngột bị đau chân phải phía má ngoài dọc từ thắt lưng xuống cổ chân.Tôi đi khám chuyên khoa xương khớp thì được biết bị thoái hóa cột sống và gai 2 đốt sống thắt lưng.Tôi điều trị 3 tháng liên tục.Sau đó tôi chuyển sang uống ...

Tạ Hồng Vân

(2014/11/01 05:33)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Dạo gần đây quai hàm của e có triệu chứng hễ mở miệng to 1 tí là có tiếng kêu,có lúc gần như muốn bị trật quai hàm. Bác sĩ tư vấn dùm e đo là triệu chứng gì và làm sao khắc phục. Quai hàm cứ kêu lộp cộp suốt ngày thật sự làm e "ớn" :(( . Cám ơn bác sĩ!!!

Q.Anh

(2013/11/21 14:32)

Cơ Xương Khớp
chao bs. em năm nay 30 tuổi em bị phù chân em có đi khám, xét nghiêm bs kl tim gan thận không bị lammf sao cả. sau dấy em đi chụp xquang bs nói la em bị gai đôi cột sông không hoàn toàn. vậy cho em hỏi bs la gai đôi co gây phù chân không

hoàng thị xuân

(2014/07/30 15:14)

Cơ Xương Khớp
Thưa các bác sĩ và các chuyên gia cháu năm nay 26 tuổi, cháu có một triệu chứng bệnh như sau:rnnăm khoảng 4 tuổi khi cháu biết nhận thức thì là biết đau từ lúc đó, khi đó bắt đầu nhức ở mười đầu ngón chân, sau một thời gian khoảng hơn một năm thì chuyển lên đau ở phần bàn chân và cổ chân, cháu đa...

Nguyễn Thị Lan

(2013/07/04 18:43)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ.cháu là nữ năm nay 17 tuổi. cháu thường cảm thấy mỏi lưng.để ý kĩ thì thấy giống như xương cột sống bị cong về phía trước.khi đi cháu bị ưỡn.vậy đó có phải bệnh cong cột sống không ạ?bác sĩ tư vấn cho cháu 1 số bài tập thể dục để nắn lại xương sao cho thẳng với ạ.cháu cảm ơn bác sĩ.

bạn đọc

(2014/09/27 08:07)

Xem nhiều nhất
Mới được xem