bs cho cháu hỏi, cháu thường đi vệ sinh nhiều lần trong ngày nhưng bụng vẫn có cảm giác đầy hơi trong khoang 1 tháng gần đây khi đi vệ sinh lượng phân ra ít mỗi lần đi có cảm giác hơi đau ở hậu môn, mong bác sĩ giúp cháu
Nguyễn Trường Nam
(2014/10/15 05:14)
Chào bạn, bạn có thể đang gặp tình trạng của tiêu hóa: chướng bụng. Bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách: - chế độ ăn nhiều rau xanh quả tươi, uống đủ nước (>1.5 lít nước/ngày), hạn chế đồ ăn cay, nóng như rượu bia, cà phê, ớt, hạt tiêu để tránh táo bón và suy mạch. - Vận động cơ thể hàng ngày khoảng 30 phút như đi bộ, bơi lội,…. Tránh đứng nhiều, ngồi lâu hoặc ngồi xổm. - Tập thói quen đi cầu hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định. - Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi cầu. Chúc bạn sức khỏe!
