Thưa bác sĩ, em là sinh viên nên thức khuya thường xuyên, mỗi lần liên tục khoảng vài ngày là bị cảm (sổ mũi, mệt mỏi), mặc dù đã ăn uống rất nhiều. Việc này diễn ra thường xuyên nên em thấy rất khó chịu, nhất là khoảng tiền thuốc. Em bị như vậy là do sức đề kháng yếu hay do bản thân có bệnh gì không ạ?
Trần Văn Sinh
(2014/01/12 05:08)
Chào bạn \nBạn thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, cộng thêm căng thẳng, stress khiến cho sức khỏe suy giảm, sức đề kháng của cơ thể giảm dẫn đến tình trạng của bạn. Tôi khuyên, bạn nên ngủ đủ giấc, cân đối thời gian hợp lí, thay việc thức khuya, bạn có thể đi ngủ sớm và dậy sớm, học tập trung sẽ cho hiệu quả cao hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bạn đang trong giai đoạn ôn thi, bạn có thể ngủ 6-7 tiếng, chia ra buổi trưa và tối. Bạn không nên quá lo lắng, vì càng lo lắng cả sức khỏe lẫn việc học tập sẽ càng làm bạn mệt, học thiếu tập trung. Bạn có nói, bạn ăn uống rất nhiều thì tôi khuyên, bạn nên quy ra theo bữa nhất định, tránh ăn uống quá nhiều, tùy tiện, mọi lúc, khiến cho việc tập trung bị gián đoạn và cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Dù rất ít thời gian do phải học tập, tuy nhiên, bạn cũng không ngồi một chỗ, thỉnh thoảng, giải trí, ra ngoài cũng sẽ giúp bạn thư thái đầu óc vào học sẽ hiệu quả hơn. \nChúc bạn sức khỏe
