Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
\nTình trạng lỏng khớp cổ chân, gối do chơi thể thao vẫn thường xảy ra, do dây chằng cổ chân bị dãn không giữ vững được khớp. Bạn vẫn có thể chơi thể thao nhưng cần lưu ý những vấn đề sau:
\n - Nên giảm mức độ tập luyện tới mức sưng đau ít nhất
\n- Dùng các dụng cụ hỗ trợ như băng thun cổ chân, nẹp hơi (Air cast)... đặc biệt là băng dán thể thao (taping. Kinh nghiệm của chúng tôi cho thấy taping có thể làm giảm 70-80% sưng đau của cổ chân.
\n- Khởi động thật kỹ trước tập, chườm đá sau tập, dùng thuốc kháng viêm... làm giảm mức độ sưng đau.
\n- Tập mạnh cơ (thí dụ nhún trên bậc cầu thang) và tập kéo dãn làm tăng sức chịu đựng của cổ chân.
\n- Trường hợp không cải thiện, bạn nên đến khám BS chuyên khoa. Thường cổ chân lỏng độ II-III do đứt dây chằng mác- sên trước, chụp Xquang và MRI nếu cần để thấy có hay không các chồi xương hoặc hư hại mặt khớp. Trường hợp nặng cần phẫu thuật nội soi cắt lọc hoặc tái tạo lại dây chằng thì mới khỏi.
Chúc bạn sức khỏe!