Chào bạn,
\nTình trạng của bạn đã phẫu thuật, tuy nhiên vết thương vẫn chưa lành hẳn do đó khi bạn đi vẫn còn thấy hơi nhói, nhưng bạn đừng quá lo lắng, thời gian này bạn vẫn tiếp tục vận động nhẹ nhàng, có thể kết hợp với vật lý trị liệu, thì khả năng hồi phục càng nhanh hơn, để phòng ngừa đau lưng, tốt nhất chúng ta nên tránh các tư thế sai như đứng khom người, ngồi không thẳng lưng, rướn người mang xách vật nặng… Để khắc phục táo bón bạn nên uống đủ nước mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít, tăng cường ăn chất xơ, Rau xanh, hoa quả, trái cây khô, hạt ngũ cốc; ăn các chất lâu tiêu như bánh mỳ đen, gạo lức... Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn các chất này làm tăng khối lượng phân – kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện, ăn đúng giờ , tốt nhất là ăn rải bữa (4-5 bữa/ngày). Trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua, dần dần sẽ cải thiện đáng kể chủng vi khuẩn có lợi trong ruột.Ăn các thức ăn chứa nhiều Mg như:
\nSữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu. Như chúng ta đã biết, magiê có vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhu động ruột.
Chúc bạn sớm hồi phục!
