Cơ Xương Khớp

Chào bạn\nNếu đã bó bột xương gãy thì các bạn lưu ý hạn chế đi lại trong hai ba tuần đầu để bớt sưng. Sau đó, cần bắt đầu tập lại sức mạnh gân, cơ vùng cổ bàn chân vì gân và cơ dễ bị teo sau thời gian bất động, tập vận động các khớp cổ chân, bạn cũng có thể đi nhẹ nhàng bằng cách dùng nạng hỗ trợ.\nHạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, không uống rượu bia, cafe, trà đặc, socola, nước ngọt có ga.\nĐể mau lành xương bạn nên dùng các thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, vi kẽm và giàu vitamin như: cá hồi, vừng, cải bắp, chuối, rau xanh, cá chép, cá trích, cá thu, tôm, sản phẩm chế biến từ sữa, ngũ cốc, bánh mỳ, pho mát, bí ngô, khoai tây,...
Chúc bạn sức khỏe