Răng hàm mặt , mắt

Chào bạn,
Như nội dung bạn gửi thì tôi nghĩ rằng bạn bị viễn thị 0.25 độ. Bạn được bs cắt kính nhưng đeo vào thấy mỏi mắt và nhức đầu, đây là triệu chứng mà hầu như ai lần đầu đeo kính đều có cảm giác như vậy. Vấn đề này sẽ dần cải thiện sau một vài ngày đeo kính. Việc đeo kính là cần thiết để mắt bạn hạn chế điều tiết quá mức, gây viễn thị nặng hơn. Do đó để điều trị hiệu quả viễn thị bạn kết hợp đeo kính và luyện tập như hướng dẫn bên dưới:
– Bảo đảm bạn cho mắt nghỉ ngơi 3 tiếng mỗi ngày (tức không nhìn máy tính, TV, sách vở…)

– Thực hiện 16 bài tập đơn giản (sẽ chỉ ở bên dưới) để cải thiện thị lực và giúp mắt khỏe lên;

– Dành ra thời gian không đeo kính mỗi ngày;

– Massage mắt rất nhẹ nhàng vài lần mỗi ngày;

– Trong thời gian làm việc, bạn nhớ thường xuyên cho mắt được thư giãn bằng cách massage, hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra xa. Bạn cũng cố gắng không ngồi máy tính nhiều quá cần thiết, khi xong việc rồi bạn hãy đứng lên, đừng kiếm thêm cớ để la cà bên máy;

– Trong khoảng thời gian tiết kiệm được đó, bạn hãy ra ngoài trời, nhìn ngắm quang cảnh thiên nhiên;

– Nhẹ nhàng ấp khăn ấm và ẩm lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày;

– ống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Và dưới đây là 16 bài tập, bạn thực hiện theo chiều mũi tên nhé; nhớ: đó chỉ là chuyển động của mắt, còn đầu và cổ bạn hoàn toàn giữ nguyên. Mỗi bài tập, bạn làm khoảng 10 lần.

\nChúc bạn thành công!