Thần Kinh

Chào bạn!
Bạn có thường thức khuya không, bạn đi ngủ lúc mấy giờ? Nếu bạn thường xuyên thức khuya vì công việc thì điều đó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, lâu ngày sẽ gây mất ngủ. Nếu bạn đã cố đi ngủ nhưng không ngủ được, có thể bạn bị rối loạn giấc ngủ. Việc điều chỉnh giấc ngủ trở lại theo nhịp điệu bình thường đòi hỏi mất khá nhiều ngày và trong trường hợp này phải cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ vì để điều chỉnh lại chu kỳ ngủ bình thường có thể sẽ phải phối hợp các biện pháp thư giãn tâm lý và vệ sinh giấc ngủ cũng như phải sử dụng một số loại thuốc an thần nhẹ trong một thời gian ngắn.\nChúc bạn sức khỏe!