Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Chào bác sĩ Cháu 1m 55 và 50kg cháu muốn giảm 5kg cho cơ thể cân đối Bác sĩ có thể cho cháu thực đơn ăn như thế nào và chế độ tập luyên ra sao ạ?

Nguyễn Thị Trọn

(2015/07/06 21:35)

Chào bạn,
Đối chiều cao và cân nặng như của bạn thì theo chỉ số IBM là hoàn toàn bình thường, chưa phải là béo phì.
Bạn muốn giảm cần thì cần xem lại tạng người như xương to hay nhỏ để thấy rằng việc giảm cần có phù hợp không?
Còn để giảm cân thì yếu tốt quan trọng là hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể và tăng cường luyện tập để tiêu tốn kalo. Tuy nhiên việc giảm khẩu phần ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe thì cần chú ý là ăn no vào buổi sáng, buổi trưa ăn lượng vừa phải và buổi tối ăn ít đặc biệt là giảm tinh bột, và không ăn thêm sau 7h tối. Luyện tập thì bạn nên đến các phòng tập Gym, trung tâm thể dục thẩm mỹ để có những hướng dẫn phù hợp nhất.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Em năm nay 36 tuổi, bị đau giữa bả vai không rõ nguyên nhân nhiều tháng nay không rõ nguyên nhân(em đã đi chụp X-Quang và không có vấn đề về xương); cách đây 1 tháng em bị ho kéo dài khoảng 1,5 tháng, cơn đau thường nhẹ và thường xuyên hơn khi vân động mạnh, có khi nằm ngủ cũng đau nhẹ. Em đang b...

Kim Văn Bính

(2016/02/25 05:47)

Bệnh Khác
bác sĩ ơi , cho cháu hỏi vẫn đề răng miệngrnCháu vệ sinh răng miệng sạch sẽ 2 lần / ngày mà tai sao nó hay bị viêm nướu, ( kiểu như bị tụt lợi, lợi k bám chắc vào răng, có vẻ hơi sưng ) cảm thấy rất khó chịu......Cháu có đi khám răng hàm mặt, người ta bảo lấy cao răng , rùi uống thuốc, được một t...

Hồ Thị Huyền

(2014/01/08 22:37)

Bệnh Khác
E năm nay 19 tuổi,cao 1m64 nặng 60kg. E rất muốn giảm cân nhưng thể trạng e rất khó xuống. Xin bác sĩ tư vấn giúp e cách giảm cân hợp lý và hiệu quả ạ.

Trương Ngọc Mai

(2015/11/30 19:11)

Bệnh Khác
Cháu bị đau đầu mỗi khi ngủ dậy khi nằm điều hoà. Trước đây cháu nằm điều hoà không bị sao, mới bắt đầu từ mấy tuần nay. Cháu ù lì và ít năng động hơn xưa. Cháu đã thử nằm ko điều hoà nhg do trời nóng và cháu hay bị muỗi đốt, cháu lại không thể thiếu điều hoà khi nằm vào mỗi tối mùa hè. Bác sĩ ch...

Nguyễn Trí Khang

(2015/05/11 01:46)

Bệnh Khác
Chào Bác Sĩ! Mẹ cháu có biểu hiện mờ mắt, mắt như có vệt đen che lai, đau như có gai đâm vào mắt. Đi khám ở viện mắt trung ương BS chẩn đoán là viêm gai thị cấp. Vậy cháu muốn hỏi bệnh này là gì, có nguy hiểm không và điều trị có phục hồi được không?.

Trần Văn Tân

(2016/03/04 15:52)

Bệnh Khác
bác sỹ cho em hỏi có loại vitamin c nào không có tác dụng phụ a? cảm ơn bác sỹ

lê thị lý

(2016/06/09 17:23)

Bệnh Khác
thưa bác sĩ cháu năm nay 15t chưa hề quan hệ với ai cháu phát triển sớm hơn so với các bạn nữ khác là vào năm lớp 4 cháu cũng đã từng coi phim người lớn và cũng vì vậy mà đã nhiều lúc cháu thủ dâm nhưng không liên tục chỉ lâu lâu đến khi lớn hơn thì cháu mới biết nguyên nhân của việc làm đó nhưng...

xin giấu tên

(2015/05/17 06:20)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ,rnTôi tên Anh Khang, 27 tuổi.rnTôi bị tiêu chảy mạn tính đã hơn 2 năm nay và có triệu chứng buồn nôn và sụt cân, đi khám khắp nơi bác sĩ đa số chẩn đoán là hội chứng ruột kích thích nhưng điều trị không bớt. Cách đây 6 tháng tôi phát hiện mình bị nhiễm toxocara canis, đã điều trị âm t...

Hoàng Anh Khang

(2014/04/12 00:25)

Bệnh Khác
Xin cho toi hoi kich thuoc u mo bao nhieu thi mo duoc ?

nguyen thi luy

(2014/11/09 05:12)

Bệnh Khác
Bác sĩ cho em hỏi thằng bạn em bị kiến ba khoang cắn nên trên tay nó nổi lên mấy cái gì đó . Hôm bữa em sơ ý để tay mình chạm vào nhưnhx cái nổi lên đó . Bác sĩ cho em hỏi em có bị lây không ? Tay em có nổi mấy cái đó không ? Em đọc trên mạng thấy người ta nói khi bị kiến ba khoang cắn hay bị dín...

A

(2015/10/29 05:57)

Xem nhiều nhất
Mới được xem