Em đang tập xoạc 2 chân zống lúc tập võ ấy ạ . Nhưg xoạc chưa tới nhiu thì rất đau . E cố gắng xoạc mạnh dần . Qua hôm sau ngủ dậy thì 2 chân em ra đau, giống bị dãn dây chằng ạ . Bs cho e hỏi e mún xoạc hết 2 chân thì có nên tập típ k ạ . Vì re sợ lúc cố gắng xoạc mạnh wá sẽ nguy hiểm ( đứt dây chằng) . Năm nay em 17 tuổi ạ
nguyên việt bách
(2015/01/03 07:12)
Chào bạn, Khi xoạc chân thì cơ chân và dây chằng xương đều pahir dãn với cường độ lớn hơn hoạt động bình thường. Khi lần đầu bạn tập xoạc thì việc bị đau do dãn dây chằng và dãn cơ là điều bình thường. Tuy nhiên cần chú ý không nên gắng sưc sngay từ lần đầu tiên.cơ và dây chằng có khả năng đàn hồi tốt nếu được vận động và tập luyện hàng ngày. Bạn nên tập từ từ, tăng dần cường độ khi đó sẽ đảm bảo chân không bị quá đau và cũng không gây đứt dây chằng. Tập luyện cần kiên trì, từ từ và cần lượng theo sức mình, không quá lo lắng về việc bị xoạc mạnh. Chúc bạn sức khỏe!
