Chào bạn,
Có 4 loại men gan. Men gan ở những người bình thường có các chỉ số xét nghiệm đạt:
\nAST: 20 – 40 UI/L
ALT: 20 – 40 UI/L
GGT: 20 – 40UI/L
Phosphatase kiềm: 30 – 110 UI/L.
\nQua các nghiên cứu, người ta rút ra rằng khi men gan tăng từ 1-2 lần là ở mức độ nhẹ, nếu men gan tăng từ trên 2 -5 lần là ở mức độ trung bình và men gan tăng trên 5 lần là ở mức độ nặng. Không rõ loại men nào của bạn có chỉ số trê nhưng người bị men gan cao nên chú ý những điểm sau đây:
\nChế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ vitamin.
Thực phẩm cung cấp vitamin A phong phú có sữa bò, lòng đỏ trứng, gan động vật, cà rốt, hẹ, rau muống, rau chân vịt, tỏi tây, bắp cải…
Thực phẩm hàm chứa phong phú vitamin B1 như: mạch nha, giá, đậu, lạc, rau xanh, hoa quả….
Thực phẩm hàm chứa vitamin B2 có hạt kê,đậu nành, trứng, sữa…
Hàm chứa vitamin B6 có gan động vật, cật, thịt nạc vv và hàm chứa vitamin có ớt ngọt, tỏi, rau cải, rau dền, sơn tra….
Không nên ăn chất đường và thực phẩm nhiệt lượng cao.Điều này là do chất ngọt có thể gây mỡ gan, chấ Triglyceride trong máu tăng lên khiến lưu thông máu giảm, độ kết dính tăng, tế bào hồng cầu trong vi huyết quản và tiểu cầu tập trung, tích tụ dẫn tới tắc nghẽn.
Ngoài ra, người bị men gan cao nghỉ ngơi khá nhiều, hoạt động thể lực ít, ăn nhiều thực phẩm có nhiệt lượng cao và độ đường cao sẽ làm cho dinh dưỡng dư thừa, làm cho chất béo trong cơ thể tăng lên từ đó dễ gây ra mỡ gan và mỡ máu cao, từ đó làm nặng thêm men gan cao , làm cho men gan cao chữa mãi không khỏi.
Nên ăn thực phẩm có protit cao. Protein là chất nền tảng của tất cả các lớp mô tế bào trong cơ thể, khi mắc men gan cao gan, do tế bào gan bị tổn thương, chức năng miễn dịch cơ thể giảm nên cần nhiều protein để phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch, vì vậy liệu pháp bảo vệ gan là ăn nhiều thực phẩm giàu protein và các chất chống mỡ gan như methionine, choline, lecithin. Các thực phẩm giàu protit động vật và methionine như rau xanh, mực, thịt nạc, trứng, cá, các loại đỗ và chế phẩm từ đậu.
Nên đi ngủ lúc 21h30, không quá 23h mới ngủ.
\nChúc bạn sức khỏe!
