Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Nam nay Toi 29 tuoi. lam nghe ke toa.T9 nam 2009 Toi bat dau thay hien tuong bi dau vai.vao cac buoi sang truoc khi thuc day gio tay cao cam thay kho khan.Den dau nam 2010 Toi co di chup X quang tai 1 phong kham chat luong cao va duoc ket qua la thoai hoa nhe dot song co.va duoc uong 1 don thuoc ...

Tran Thi Kim Thanh

(2014/02/19 18:48)

Cơ Xương Khớp
nam nay em 17 tuoi, em bi thap khop chi cứng ở cỗ tay với đau vai gáy, vay em co the dung thuoc đông y được không bác sĩ, nó có tác dụng phụ gi không?nếu không dùng được thì bác sĩ có thể chỉ cho em các loại thuốc nào có thể làm trơn khớp được không,vì năm sau em phải thi đại học rồi mà cứ mỗi lầ...

hoa

(2014/07/23 02:40)

Cơ Xương Khớp
các cô chú bác sĩ cho con hỏi thuốc tăng chiều cao superior có thực sự đạt chất lượng và an toàn cho sức khỏe không vậy ?

Nguyễn Cát Đông

(2014/08/13 00:34)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ ,bác cho cháu hỏi năm nay cháu 17 tuổi cháu đá bóng đc khoảng 3 năm rồi nhưng thời gian gần đây hay bị đau ở vùng đùi(phần trước phía trên đầu gối khoảng 1 gang tay) đau cơ chứ k đau xương ,xin bác sĩ cho cháu biết chân cháu bị làm sao và hướng điều trị.Cháu xin trân thành cảm ơn

Bùi Ngọc Tiến

(2015/07/05 17:10)

Cơ Xương Khớp
xin chào bac sĩ, em năm nay 30 tuổi hôm nay tham gia cùng anh em đá banh bị chật chân. tình huống là một mình dẫn bóng đinh đá về cầu môn, vừa định da thì bị đau ko thể đá tiếp được... kết quả đau gần hán phía trên đùi của chân phải, đau ê ẫm. dùng tay đè lên là bị đau bên trong, nghe mấy anh nói...

vuu vu em

(2015/03/29 02:58)

Cơ Xương Khớp
3 năm trước tôi có bị gãy xương đòn đến nay đã lành, nhưng gần 1 năm tới giờ, tôi bị đau nhức bó cơ vai gáy, xoay vai có tiếng kêu rộp rộp. xin hỏi tôi bị bệnh gì? khám ở đâu, khoa nào? chân thành cảm ơn.

vũ thành

(2014/02/28 02:31)

Cơ Xương Khớp
xin chào rnnăm nay tôi 25 tuổi đang làm công nhân kiểm hàng . khoảng một tháng trở lại đây tôi thấy mỗi buổi sáng từ tầm 4h30 la co hiện tượng đau vai nửa xau người vài hôm thỳ chi đau ở giữa xuong sống lưng . vi vậy tôi muốn các chuyên gia tư vấn giùm xem la bệnh j . vc nhiều không...

phạn văn luật

(2014/02/23 20:31)

Cơ Xương Khớp
e bị té bị gãy xương đùi dưới 1/3 . không biết khi nào mới có thể đá bóng lại dc

Ledatminh

(2016/01/26 07:04)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Ngưởi thân của tôi năm nay 48 tuổi là nam giới làm nghề tài xế taxi, dạo gần đây thì mỗi sáng ngủ dậy thì cánh tay trái dường như tê cứng không hoạt động được, cả phần bên trái gồm tay và chân dường như máu ko lưu thông đều, thì cho hỏi hiện tượng này là triệu chứng của căn bệnh gì ạ...

Đỗ Hân

(2016/05/21 18:38)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ. Em năm nay 20 tuổi, qua sự tìm hiểu thông tin trang các trang mạng về chứng teo cơ đen ta.Em thấy mình có những biểu hiện rõ như 2 xương vai nhô lên hình cánh chim, bả vai nhô lên, xương chậu nhỏ ạ... Vậy em nên đến bệnh viện nào để khám ạ..hiện nay em đang ở hà nội...... trường hợp ...

trần văn lợi

(2016/03/08 00:38)

Xem nhiều nhất
Mới được xem