Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Bạn nên biết chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền của cha mẹ, đồng thời với độ tuổi này chiều cao của bạn sẽ chậm hoặc ngưng lại rồi, do đó để cao thêm bạn cần có thêm chế độ ăn uống khoa học và tập luyện tốt nhưng cao được bao nhiêu thì hoàn toàn phụ thuộc vào cơ thể bạn, bạn cũng có thể cao thêm 2-3cm nữa.
Các môn thể thao mà bạn nên tập là : bơi lội, xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền,... ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm sữa hàng ngày, uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, ngủ đủ 8 tiếng.
Hiện nay trên các trang mạng cũng quảng cáo tràn lan các loại thực phẩm uống tăng chiều cao, tuy nhiên nó có thật sự hiệu quả không thì cũng chưa được chứng minh nghiên cứu, do đó bạn cũng nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ và gọi điện thẳng tới nơi phân phối sản phẩm để tìm hiểu thêm về sản phẩm bạn nhé.
Chúc bạn sống vui khỏe!