Chào bạn,
Hiện tượng chóng mặt, khó thở khi ngồi lâu là hiện tượng của tụt huyết áp tư thể đứng, thiếu năng tuần hoàn não. Do đó, để cải thiện được triệu chứng, bạn nên bổ sung các thực phẩm:
Trứng các loại (trứng gà, trứng vịt), Gan (bò, lợn, gà, vịt, ngan) và các nội tạng khác (tim, thận). Thịt các loại: bò, lợn, gà, vịt. Cá, thủy sản: bao gồm cua biển, tôm, cá thu, trai, hàu, cá mòi, cá cơm.
Các loại rau lá màu xanh như cần tây, rau đay, rau dền các loại, xương xông, lá lốt, rau ngót, rau bí, rau cải xanh, cải soong. Hoa quả chín: đu đủ, táo tây, hồng xiêm, lê. Các loại đậu đỗ như đỗ tương, đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ xanh.
Các loại thực phẩm tăng cường sắt như bánh bích quy bổ sung sắt, các loại ngũ cốc ăn liền, nước mắm bổ sung sắt, bột mỳ bổ sung sắt, sữa có bổ sung sắt. Gạo lứt nhiều sắt hơn gạo xay xát kỹ.
Chúc bạn sức khỏe!
