Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Cháu năm nay 22 tuổi, cao 1m68. Trước cháu thấy khá tự tin, vì mình cũng thuộc tầm trung bình cao với các bạn cùng lứa, nhưng giờ thấy so với mặt bằng giới trẻ hiện nay thì có vẻ là thấp ạ. Trước đây cháu không có nhiều thời gian để tập thể dục thể thao, giờ có cách nào để cháu cao được thêm không ạ, vì cháu có lên nhiều diễn đàn, thấy nhiều người bảo tuổi này vẫn có thể cao thêm. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ

Trần Quang Huy

(2013/12/20 17:58)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 22 tuổi thì chiều cao thường không tăng thêm nữa, tuy nhiên vẫn có thể tăng chiều cao. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, cháu năm nay 21 tuổi. Cháu đang điều trị lao, và mũi cháu thì bị viêm xoang cũng lâu rồi. Không biết như vậy thì cháu có thực hiện nội soi dạ dày được không ạ? Xin cảm ơn.

Đức Trung

(2013/11/06 15:46)

Bệnh Khác
thưa bác sĩ cho em hỏi: vì sao mỗi khi em uống rượu bia thì sau khoảng 3 đến 4 giờ là bắt đầu em nôn ói. mà không phải nôn ói bình thường. mỗi lúc nôn ói em nôn liền khoảng 7 đến 9 giờ sau em mới hết nôn. mỗi lần nôn như vậy cách nhau 15 đến 20 phút. nôn ra nước vàng, thậm chí có cả máu. mặc dù t...

tran ngoc thanh

(2014/12/25 17:05)

Bệnh Khác
xin hoi bac si theo chuong trinh tiem chung mo trong cho tre, sau khi tiem 5in1 mui dau tien. nhan vien y te o phuong cho be uong them 2giot. vay cho toi hoi: 2 giot do la vitamin hay opv(phong bai liet). cam on bac si

nguyen thi phuong

(2015/09/29 17:49)

Bệnh Khác
Chao bac si, be nha em hnay ngu day mắt bi sưng húp, e thấy cháu dụi mắt, ngứa, vùng xung quanh mắt bị sưng đỏ, xin bác sĩ tư vấn giúp e bé nhà e bị gì, k e lo quá ah. Cảm ơn bác sĩ nhiều ah.

Minmin

(2016/02/22 05:46)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, cháu muốn hỏi là tháng vừa rồi cháu có quan hệ tình dục không an toàn 3 lần, vậy bây giờ muốn đi xét nghiệm máu tại bệnh viện đã khoa huyện có được không? Cháu muốn biết có bị lây nhiễm HIV không?

Thu

(2015/09/06 21:49)

Bệnh Khác
T thường hay ngồi bàn 4 nhìn lên bảng vẫn thấy chữ. Nhưng nhìn lên máy chiếu hay xem phim thì nó nhìn mờ mờ. Buổi tối t nhìn đường k rõ lắm kiểu đi xe hay phi vào ổ gà ổ chuột ý. Đoạn nào sáng thì mới thấy rõ đường. Mn cho t biết đấy có phải loạn thị k ạ

Lệ Dương

(2016/01/30 09:25)

Bệnh Khác
Xin chào bác sỹ, con tên Nam, hiện đang là học sinh 12. Con đi học có hay buồn ngủ và ngủ gật trong lớp. Mỗi lần ngủ dậy là mắt con chỉ thấy màu vàng, một hồi lâu thì mới thấy rõ. Vậy con xin hỏi bác sỹ con bị như vậy là bệnh gì ạ? Mong bác sĩ tư vấn cho con

Nguyễn Hữu Nam

(2016/04/14 03:00)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ, ba cháu làm nghề thu tiền điện. Hôm nay, đi thi tiền một hộ dân bị con chó nó cắn chảy máu một ngón chân út bàn chân phải. Ngày mai ba cháu mới đi chích ngừa, vậy nên làm gì để không bị dại ạ ?

Nguyễn Xuân NHư Ý

(2015/12/16 02:46)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ, toi năm nay 35 tuổi, tôi mới mổ mắt bàng phương pháp paco.Khi mới mổ một ngày mắt tôi nhìn rõ, sau đó càng ngày mắt nhìn kém đi và hay ra gèn.Hiện nay thị lực của mắt mới mổ chỉ còn 5/10 thôi.có phải tôi bi đục bao sau không hay bi các biến chúng gì sau mo? Cảm ơn bác sĩ

Đặng Ngọc Sỹ

(2014/09/29 17:15)

Bệnh Khác
Chào BS! Cháu bị đau cổ, cổ hơi sưng to, có biểu hiện bệnh tim: đau ngực hồi hộp, người gầy: nam, 30 tuổi cao 1m68 nặng 52kg (cân nặng ổn định từ năm 20 tuổi). Tiền sử gia đình có mẹ bị Bazedow. Cho cháu hỏi: Liệu cháu có bị biếu cổ không? Khám những gì? Làm những xét nghiệm nào để biết mình bị b...

Hồng Lĩnh

(2013/09/12 03:19)

Xem nhiều nhất
Mới được xem