Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Cháu năm nay 22 tuổi, cao 1m68. Trước cháu thấy khá tự tin, vì mình cũng thuộc tầm trung bình cao với các bạn cùng lứa, nhưng giờ thấy so với mặt bằng giới trẻ hiện nay thì có vẻ là thấp ạ. Trước đây cháu không có nhiều thời gian để tập thể dục thể thao, giờ có cách nào để cháu cao được thêm không ạ, vì cháu có lên nhiều diễn đàn, thấy nhiều người bảo tuổi này vẫn có thể cao thêm. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ

Trần Quang Huy

(2013/12/20 17:58)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 22 tuổi thì chiều cao thường không tăng thêm nữa, tuy nhiên vẫn có thể tăng chiều cao. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
dã 16 tuổi rồi mà vòng một vẫn không phát triển như những bạn khác con thấy mất tự tin lắm, bác sĩ cho con hỏi tại sao con lại bị như vậy và có cách nào cải thiện vòng 1 được không ạ

hằng

(2015/09/10 17:14)

Bệnh Khác
e chao bac si e bi tai nan giao thong chan e bi tray xuoc mat ca tang thit xau vao trong e da dieu tri bang cack rua bang la trau khong nhung van ko khoi va con co mu. E da rac ca thuoc bot va ve sinh thuong xuyen ma van ko kho dc. Bac si cho e 1 loi khuyen. Cam on bac si."

vu van tam

(2013/10/19 14:55)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ! Em hiện 14 tuổi. Do là con gái mà có cái bụng khá là nhiều mỡ nên em đang áp dụng phương pháp nhảy dây kết hợp với đi bộ mỗi buổi sáng để giảm mỡ (do em không ăn theo chế độ kiêng cử mà thấy đói hoặc tới bữa thì ăn) và tăng cường sức khỏe. Mỗi lần nhảy dây em nhảy được 50 lần sau đó ...

Phạm Thái Phương Trang

(2016/02/20 19:09)

Bệnh Khác
thưa bác sỹ hôm trước khi ngủ dậy cháu có vô tình sờ vào vùng nách chân thấy có xuất hiện một cục cứng cứng khi nhấn mạnh thì thấy đau bác cho cháu hỏi đây thuộc vào những bệnh gì ạ hay chỉ là nổi hạch . ( cháu năm nay 17 tuổi ạ )

lê văn tý

(2013/08/12 00:35)

Bệnh Khác
cháu 20 tuổi.cháu đi tiểu nhiều(đêm phải thức dậy 1-2 lần)dù hôm đó không uống nhiều nước,cháu bị đau lưng,dạo gần đây hay bị ra mồ hôi ở chân và tay.đau mỏi gối.cách đây mấy năm cháu đi khám thì bác sĩ kết luận bị đau lưng cục bộ.thưa bác sĩ với những biểu hiện trên thì cháu bị gì ạ?rn

ngan

(2014/01/06 22:45)

Bệnh Khác
tôi nang 41 kg cao 1.62 có bị béo phì

nguyen van ni

(2015/06/17 01:12)

Bệnh Khác
chào bác sĩ,em là nam,hiện tại đang 21 tuổi và là sv . em bị đổ mồ hôi liên tục,ngồi trước máy lạnh đôi khi mồ hôi vẫn đổ ,,cả cơ thể em từ đầu xuống chân đều đổ mồ hôi đi kèm là tình trạng da em rất lạnh, ngược lại bên trong cơ thể em rất nóng.thứ mồ hôi e đổ tuy không có mùi nhưng lại rất khó c...

võ thái tuấn

(2016/05/05 21:36)

Bệnh Khác
Chào bac si! Bac sĩ cho e hỏi.con em,bé trai 3 tháng và hôm nay em phát hiện trên đầu chau tư tai lên thóp sờ vào như có đường nứt. Bac si cho hoi đó là bị gì?

Hp thi hong van

(2016/02/15 05:04)

Bệnh Khác
cho cháu hỏi là, cháu cứ ngồi lâu hoặc lâu không vận động chân tay thì đứng lên hay đi lại tay bị co dúm lại, đôi khi còn giật. đâY là hiện tượng của bệnh gì

nguyễn thị a

(2014/02/09 23:48)

Bệnh Khác
bác sĩ ơi năm nay cháu học 17, 2 năm trước cháu phát hiện ở ngực có khối u nhưng không đi khám từ năm lớp 11 đén nay, ngay những kì kinh thì ngực cháu sưng và hay đau, nhưng hết kinh thì không đau nữ, cháu thấy hình như khối u cũng có phát triển gồ ghề hơn thì phải cháu 1m60, nặng 39kg, xanh xao,...

thanh

(2013/12/17 06:38)

Xem nhiều nhất
Mới được xem