Danh mục câu hỏi

Thần Kinh

Thưa Bác sỹ !rnBình thường tôi làm việc vào giờ hành chính nhưng nay do yêu cầu của công việc nên thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của tôi có sự thay đổi, cụ thể như sau : giờ làm việc 22h - 4h sáng hôm sau, thời gian còn lại là nghỉ ngơi.rnThực trạng :rnTôi làm việc từ 22h-4h sáng hôm sau, sau đó tôi ngủ từ 5h-10h30 thức giấc . Ăn trưa xong tôi ngủ thêm được 1 tiếng.rnHỏi Bác sỹ, Đồng hồ sinh học của tôi thay đổi như vậy liệu sức khỏe của tôi có đươc đảm bảo không ?. Làm việc và nghỉ ngơi như vậy có nguy cơ mắc một số bệnh gì ?.rnBác sỹ cho tôi lời khuyên có nên tiếp tục với công việc với thời gian như vậy không. Công việc của tôi không nặng nhọc vấn đề là đồ hồ sinh học của tôi thay đổi tôi cảm thấy không yên tâm nhất là đọc những thông tin về "tác hại của thức khuya" tôi cảm thấy rất lo lắng.rnMong được Bác sỹ tư vấn.rnChân thành Cảm ơn !

Trương Minh Thiên

(2013/11/27 00:39)

Chào bạn
\nĐúng như bạn nói, việc thức đêm rất có hại cho cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch, cũng như suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, đấy là trong trường hợp bạn phải làm việc cả ngày và đêm bạn thức muộn thời gian ngủ không đủ, ngủ ngà, ngủ gật, không tỉnh táo ban ngày, còn bạn có mô hình làm việc ban đêm, và ngủ vào ban ngày, một giấc ngủ sâu sau đó sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, bạn nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ ngày, tùy không thể nói là không ảnh hưởng gì tuy nhiên bạn cũng không nên lo lắng. Buổi sáng khi ngủ, bạn nên để phòng ngủ tối sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn. Hiện tại, kinh tế phát triển, rất nhiều người làm ca đêm đặc biệt tại các nước phát triển. Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, rau xanh và hoa quả tươi, có thời gian bạn có thể tập thể dục, để nâng cao sức khỏe của ình.
\nChúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Thần Kinh
Chào BS. Cháu năm nay 24 tuổi, cách nay hơn 3 năm cháu bị chứng nặng cả vùng đầu kéo dày và thường xuyên mất ngủ ( có lúc ngủ trằn chọc hoặc mơ nhiều) do là sinh viên phải thức khuya và suy nghĩ nhiều nên cháu cứ nghĩ bị tress (và có giai đoạn cháu bị chứng trầm cảm) nên cháu chỉ dùng thực phẩm c...

Lê Văn Tý

(2014/08/30 04:58)

Thần Kinh
Thưa bác sĩ. Năm nay em 20 tuổi, tay chân em thường xuyên bị co giật, mất kiểm soát, có khi trợn mắt không kiểm soát, cường độ lúc ít lúc nhiều lúc di chuyển, gây cản trở sinh hoạt. Em bị từ năm 14 tuổi đến nay, theo em tìm hiểu được trên mạng là động kinh múa giật. Mong bác sĩ cho biết bệnh tình...

Trần Thái Huy

(2015/07/28 07:37)

Thần Kinh
Chào bác sỉ,em năm nay 18 tuổi,Lúc trc e mắc phải căn bệnh rối loạn lo âu vì e luôn có những suy nghĩ lo lắng qá mức khiến cs e cũng bi ảnh hưởng đôi chút,nhưng sau đó đã hết,h e đang rảnh rổi k làm j nên e nghĩ lại tái phát,e cũng đã tham khảo trên mạng về căn bệnh cũng như những cách thư giản(t...

phi Thiên

(2015/09/14 00:38)

Thần Kinh
Tôi 49 tuổi bị bệnh đã gần 02 năm nay. Bệnh viện 108 chẩn đoán động kinh cục bộ toàn thể hóa thứ phát, hội chứng tiểu não do tổn thương vỏ não/Mổ cắt túi mật nội soi (Viêm não nhiễm độc có di chứng hội chứng tiểu não, bị hôn mê co giật 21 ngày).MRI: Không rõ hình ảnh tổn thương đại thể trên MRI s...

đỗ quốc hùng

(2015/09/07 02:39)

Thần Kinh
Chào các bác sĩ Cháu tên Hiệu năm nay cháu 20t Dạo này chau hay bị đau đầu thường xuyên. Trước khi bị thế cháu hay bị ù tai chóng mặt, hoa mắt. Ra mồ hôi nhiều cho dù không làm việc gì Mong các bác cho cháu câu trả lời k a

Trần huy hiệu

(2016/06/26 18:18)

Thần Kinh
Chào bác sĩ. Năm nay em 22 tuổi. Ba năm vừa nay em thường hay có những biểu hiện thế này. Em suy nghĩ rất nhiều, suy nghĩ tư chuyện này sang chuyện khác, những đoạn nói chuyện của em với ng khác hoặc là tưởng tượng cũng có. Em có thể suy nghĩ từ lúc thức giấc cho đến tối đi ngủ cũng suy nghĩ đến ...

Nguyễn Thị Nhã Phương

(2016/06/05 08:13)

Thần Kinh
Cháu sinh năm 97 ạ. Tuần trước cháu đột nhiên bị nhức mỏi ở vai gáy trái, mấy ngày sau đó thì cháu bị tê ở đầu ngón tay trỏ trái, cách đây 3 hôm thì bị tê thêm ngón giữa, đặc biệt là chỉ tê đốt đầu tiên của ngón thôi ạ. Cháu bị tê ngón tay với nhức vai 24/24 luôn ạ, không hề có lúc nào hết. Cháu ...

Nguyễn Viết Tiến

(2016/06/11 08:13)

Thần Kinh
Thưa Bác sĩ cho cháu hỏi: cháu có một người bác bị bệnh đau nửa đầu cũng khá nghiêm trọng bây giờ cháu đang tìm kiếm một bệnh viện chuyên khoa về thần kinh tốt để có thể giúp bác ấy điều trị tốt, bác sĩ có thể tư vấn cho cháu một số bệnh viện điều trị tốt căn bệnh này tại tp Hồ Chí Minh không ạ, ...

Thạch Hà Nhi

(2015/04/17 05:55)

Thần Kinh
Xin chào Bác Sỹ ! Xin BS cho em hỏi, gần đây cứ mỗi buổi sáng thức dậy em cảm thấy mệt mỏi, cơ thể của em cảm giác như bị phù nề, nhất là ở vùng mặt , vùng cẳng chân và bàn chân, hơi khó thở, các tỉnh mạch ở vùng cổ như có cảm giác phình ra làm khó thở, em đã đi bệnh viện xét nghiệm máu, nước tiể...

Nguyễn Thị Kim Phượng

(2016/04/25 17:50)

Thần Kinh
Chào bác sĩ. Hiện tại em đang gặp chứng rối loạn giấc ngủ. Theo chỉ định dùng thuốc của bác sĩ hiện tại em vẫn chưa giảm bớt, ngược lại tình trạng mất ngủ tăng cao, thường đau đầu vào buổi tối.rnHiện tại em vừa được giới thiệu thuốc gây mê FORANE của Mỹ. Theo hướng dẫn, thì chỉ cần dùng khăn tẩm ...

trần xuân

(2014/03/27 01:33)

Xem nhiều nhất
Mới được xem