chào BS !! năm nay cháu 18 tuổi cháu bị bệnh mất ngủ đã nhiều tuần nay và chưa tìm ra cách trị . đêm cháu chỉ ngủ dược 2 tiếng ..cháu chỉ có thể ngủ được buổi sáng thôi vì thể rất ảnh hưởng đến sức khỏe của cháu ..mong BS tư vấn và cho cháu lời khuyên về cách trị bệnh mất ngủ
nguyễn hoàng thuận
(2013/08/03 09:29)
Chào bạn, Bạn bị mất ngủ đây là lần đầu tiên hay là trước đây đã có. nếu chỉ là một thời điểm nhất định trước giờ chưa có thì tình trạng này có thể là do thời gian này bạn có quá nhiều lo lắng, căng thẳng. Thần kinh của bạn bị kích thích liên tục nên không được nghỉ ngơi vì vậy gây mất ngủ và mệt mỏi. Bạn có thể khắc phục bằng các cách sau: - Đầu tiên là phải giải tỏa tinh thần: giảm bớt lo lâu, stress. Bằng cách không dành nhiều thời gian để nghỉ tới nó, tham gia nhiều hoạt động xã hội, đi vui chơi giải trí để quên đi muộn phiền. - Tập thể dục: Đây là biện pháp hữu hiệu vì giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường lưu thông khí huyết dễ đi vào giấc ngủ. - Có thể dùng lá cây có tác dụng an thần: Lấy lá lạc tiên luộc ăn, hoặc nấu nước uống hằng ngày Tim sen hãm lấy nước uống cũng rất tốt. - Tạo thói quen ngủ đúng giờ - Trong thời gian này để cải thiện giấc ngủ : bạn có thể dùng các thuốc thảo dược giúp an thần như Mimosa, rotundin.. Chúc bạn sức khỏe!
