Răng hàm mặt , mắt

Chào bạn,
Nguyên nhân gây mỏi mắt, mờ mắt là do mắt phải làm việc quá sức, điều tiết nhiều. Vì vậy cách khắc phục như sau:

Sử dụng màn hình máy tính chất lượng cao

Chọn loại màn hình có chất lượng cao
Màn hình máy tính tốt không chỉ giúp ta nhìn rõ văn bản mà còn giúp bảo vệ mắt. Bởi hàng ngày khi làm việc chúng ta nhìn trực tiếp vào màn hình. Ánh sáng từ màn hình sẽ rọi thẳng vào mắt khiến mắt bị mỏi. Nếu màn hình chất lượng kém ánh sáng chập chờn lúc sáng lúc tối sẽ làm cho mắt bị căng thẳng, mỏi nhức. Vì thế, bạn cần phải lưu ý chọn màn hình chuẩn – đây cũng là cách chữa mỏi mắt tốt cho dân văn phòng.
Bạn nên chủ động điều chỉnh ánh sáng phòng làm việc và màn hình máy tính ở mức phù hợp để mắt dễ thích nghi không bị mỏi. Nhiều người bị mỏi mắt vì ngồi góc quá tối, màn hình không sáng khiến cho mắt phải làm việc ở cường độ cao nên gây mệt mỏi cho mắt.

Điều chỉnh vị trí ngồi

Chọn tư thế ngồi cho đúng
Nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu màn hình càng tối, không gian làm việc không được sáng sủa thì buộc bạn phải ngồi gần máy tính. Lúc đó, năng lượng ánh sáng phát ra từ màn hình sẽ chiếu thẳng vào mắt và mắt cũng phải tăng cường độ hoạt động để nhìn rõ mọi thứ nên càng bị mỏi mắt. Cho nên các nhà khoa học khuyến cáo khi làm việc trước máy vi tính cần phải ngồi cách xa màn hình khoảng 50-60 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10-20 độ (không được thấp hơn hoặc cao hơn sẽ khiến cho mắt phải điều tiết, lưng mỏi…).

Thực hiện chớp mắt nhiều lần

Việc chớp mắt không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi vật thể lạ mà còn giúp cho mắt tăng thêm chất nhờn không bị mỏi mắt. Theo nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ thì cứ khoảng 20 giây chúng ta chớp mắt một lần sẽ luôn có được đôi mắt khỏe không bị mỏi.

Ăn uống khoa học để mắt khỏe luôn tươi sáng

Việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ giúp tăng sức đề kháng cho mắt, giúp mắt sáng hơn không bị mệt mỏi. Kết hợp với việc nghỉ ngơi thư giãn hợp lý khi làm việc sẽ đảm bảo mắt có thời gian hồi phục không bị mỏi mắt nhiều.