Chào bạn,
Đau nhức xương ống chân là tình trạng khá phổ biến, nguyên nhân là do:
- Đau nhức xương ống chân là do u xương, viêm xương, viêm cơ… gây ra.
Chấn thương khiến các cơ xương bị tổn thương cũng có thể gây đau nhức.
Hoạt động thể dục thể thao quá mức hoặc không khởi động kỹ trước khi luyện tập.
- Làm việc quá tải, thường xuyên phải đứng nhiều, đứng trong thời gian lâu gây đau mỏi, khó chịu vùng ống chân ở người bệnh.
- Ở trẻ em khi phát triển, đau nhức xương ống chân có thể là đau sinh lý, tức là trẻ lớn nhanh, sụn và xương phát triển nhanh dẫn đến hiện tượng đau nhức.
- Thiếu canxi, vitamin D ở phụ nữ giai đoạn mang thai hoặc sau khi sinh cũng gây ra triệu chứng đau nhức xương ống chân.
Khắc phục đau nhức xương ống chân
- Người bị đau nhức xương ống chân cần nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn.
Nên tập luyện các động tác nhẹ nhàng, phù hợp, tránh vận động quá sức gây tổn thương các khớp xương. Cần khởi động kỹ trước khi tập luyện thể dục thể thao, đảm bảo đúng tư thế để tránh trật khớp, giãn cơ đột ngột. Nên tập luyện thường xuyên để máu được lưu thông đều đặn.
- Chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung canxi, magie cho cơ thể, cần hạn chế thực phẩm giàu protein để tránh làm hao hụt lượng canxi từ xương. Đồng thời nên uống nhiều nước để cơ thể tránh mất nước trong quá trình hoạt động.
- Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…
- Nếu cơn đau nặng, kéo dài người bệnh nên đến chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời. Tùy theo tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp. Thuốc điều trị đau nhức xương ống chân bao gồm giảm đau, chống viêm, giãn cơ.
Thân ái!
