Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

cháu học lớp 12 cao 1m61 liệu có cách nào để tăng 1m64 trong vòng 3 tháng không ạ

Nguyễn Đức Dương

(2014/11/30 17:04)

Chào bạn,
Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách thì bạn có thể cao thêm 3 cm, tuy nhiên không thể khẳng định chắc chắn rằng 3 tháng bạn cao được 3cm, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của bạn nữa.
Do đó bạn đừng quá nôn nóng, bạn hãy nên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm sữa hàng ngày.
Nên tập các môn thể thao như hít xà đơn, nhảy cao, nhảy xa, bóng rổ, bơi lội... để giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Ngoài ra nên có lối sống vui tươi lành mạnh, tránh xa thuốc lá , bia rượu và những chất kích thích khác.
Chúc bạn sớm có chiều cao như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ. Cháu năm nay 19 tuổi. Cách đây nửa năm cháu có đi làm thêm trong dịp nghỉ hè công việc của cháu là bưng bê nhà hàng bia hơi. Có 1 lần cháu có kéo 1 thùng đựng đá khô bằng sắt do không biết kéo nên khi kéo nó lên tay cháu bị đau chạy từ cổ tay đến khuỷu tay cháu nghĩ là do bị bong gân...

Huy Long

(2016/02/28 15:57)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, cháu năm nay được 22 tuổi. Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu về bệnh xương khớp. Cháu cảm ơn nhiều ạ!rnCứ dạo gần đây thì đêm nào trước khi ngủ cháu đều đau chân, cái cảm giác mỏi cơ cả 2 chân làm cháu rất khó chịu. Chân cháu cứ tê tê giống như do cháu hoạt động nhiều, và càng ngày ê âm ỉ....

Võ Thị Thuỳ Vân

(2013/08/04 09:08)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ cháu năm nay 15t vừa mổ sụn chêm được 5 tháng. Cháu vừa đi tái khám, bác sĩ bảo cháu bị viêm gân bánh chè. Phải đi siêu âm giảm đau và vận động. Nhưng cháu đi học leo cầu thang khá nhiều. Lúc đi xuống cầu thang cháu thường có cảm giác đau. Siêu âm điều trị cũng k thấy giảm cháu phải l...

Nguyễn Minh Thư

(2015/11/03 19:17)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ em bị đứt bán phần dây chằng chéo trước thì có phải phẫu thuật ko/ và nếu ko phẫu thuật thì có ảnh hưởng gì sau này ko, chi phí cho ca phẫu thuật là bao nhiêu vây/ xin bác sĩ tư vấn

Bùi Quang Hà

(2016/03/16 17:17)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ, cho em hỏi, em hay bi nhức xương( không phải chỗ khớp), lúc thì nhức xương chân, lúc nhức các ngón tay... tối ngủ hay bi tê các ngón tay, tỉnh dậy thì hết, có lúc thì người có cảm giác nóng, 1 tháng trước em đi khám thì không phát hiện gì, xin bác sĩ chỉ cho em.

ngoc thien

(2014/12/13 13:46)

Cơ Xương Khớp
Thưa Bs mấy ngày trước e có bị vết tím bầm ở đùi e cũng ko biết là mình va vào cái gì mà bị tím hay tự nhiên bị tím như thế. Điều quan trọng là hôm nay vết bầmđã hết e sờ tay vào đùi chỗ bị bầm có thấy mọc một hạt gì bằng như hạt đậu dí vào thấy hơi đau. hiện giờ e rất lo lắng ko biết là có bị sa...

Tạ Thị Mẫu

(2015/10/05 06:12)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ em đã đặt câu hỏi về liệt thần kinh quay.Em đã mổ chuyển gân đến nay là gần 20 ngày.Cảm ơn bác sĩ đã giải đáp câu hỏi của em.Em có 1 thắc mắc nữa là tay em như vậy thì bác sĩ có thể định lượng được thời gian có thể hoạt động trở lại được không ạ?vì em sắp đi học.em bị tay phải nên hơi...

Tiến Đạt

(2016/08/02 00:31)

Cơ Xương Khớp
Em là nữ năm nay 22t. E hay bị đau lưng nhưng chỉ đau bên tay mặt thôi. Những lúc khum lên khum xuống nhiều thì lưng đau muốn nín thở,k đi đc,k nhút nhích đc, đứng im từ từ nó hết đau. Bác sĩ cho em hỏi em bị như vậy có thể bị bệnh gì ko? Có cần đi khám ko? Và nê...

DiemMy

(2015/11/02 05:58)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sí 3 hôm nay khi xoa tay vào phía trước xương ống đồng cuae em lại có cảm giác tê bì từ dưới đầu gối cho đến cổ chân. phía sau bắp chân lại không việc gì. mong bác sĩ tư vấn giups em

lê quốc dương

(2015/12/06 15:45)

Cơ Xương Khớp
toi cung bi dau o vung suon trai vao ngay 27/9/2014 nhu anh ay nhung toi do lam viec nang vao ngay moi day toi di kham bac s thi khong thay gi hoi bac s toi bi sao vay

hoang quoc ai

(2014/10/07 00:57)

Xem nhiều nhất
Mới được xem