Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

cháu học lớp 12 cao 1m61 liệu có cách nào để tăng 1m64 trong vòng 3 tháng không ạ

Nguyễn Đức Dương

(2014/11/30 17:04)

Chào bạn,
Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách thì bạn có thể cao thêm 3 cm, tuy nhiên không thể khẳng định chắc chắn rằng 3 tháng bạn cao được 3cm, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của bạn nữa.
Do đó bạn đừng quá nôn nóng, bạn hãy nên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm sữa hàng ngày.
Nên tập các môn thể thao như hít xà đơn, nhảy cao, nhảy xa, bóng rổ, bơi lội... để giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Ngoài ra nên có lối sống vui tươi lành mạnh, tránh xa thuốc lá , bia rượu và những chất kích thích khác.
Chúc bạn sớm có chiều cao như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Tôi năm nay 18t, cao 1.77m nặng 53kg, Tôi bị ngực lõm (nhẹ) lúc bé nhưng không nhớ bao nhiêu tuổi. Vì ngực lõm nên cơ thể tôi rất ốm, gầy gò. Nên tôi định mua Polyvitamin và 3B về uống. Cho tôi hỏi sau khi uống 2 loại thuốc đó tôi có mập lên hay ko? Nếu mập lên có che lại chỗ ngực lõm đó ko? Và n...

Hoàng Trường An

(2013/09/20 07:12)

Cơ Xương Khớp
☼ Thưa bác sĩ !!! chả là từ khi cháu béo lên.. thịt dãn ra và bắp chân cũng to ra.. cháu đi đá bóng thì thường chạy được tầm 10p là đã thấy căng cơ ở bắp chân rồi.. vậy bác sĩ có cách nào giúp cho các bắp chân cháu không bị căng cơ sớm như thế để cháu đá bóng được không ạ

Lã Trí Thành

(2016/04/10 00:21)

Cơ Xương Khớp
xin chào bác sỹ, e năm nay 25 tuổi. Hiện tại em bị mỏi cổ, vai gáy bên phải mà không rõ nguyên nhân, em đã nghỉ ngơi và vận động để theo dõi tình hình nhưng bất kể lúc nào cảm giác mỏi cũng không thể mất được, khi vận động nặng thì cảm giác mỏi hơn. E cũng hay chơi thể thao, làm việc với máy tính...

Long Lê

(2014/10/28 23:46)

Cơ Xương Khớp
Em xin chào bác sĩ. Mẹ em năm nay 52 tuổi. Đã được chẩn đoán gai đốt sống L5-S1 cách đây vài tháng. Bác sĩ có khuyên rằng mẹ em nên ăn nhiều thức ăn chứa canxi. Nhưng theo em tìm hiểu thì lượng canxi cung cấp qua thức ăn không đủ nhu cầu. Em rất mong bác sĩ có thể tư vấn loại thuốc- thực phẩm bổ ...

Nguyễn Lê Diễm Quỳnh

(2016/01/21 18:05)

Cơ Xương Khớp
Chao bac si vua roi e bi te xe gay phan don tay trai co di lech it va tao mot gap khuc nho va dieu tri deo dai so 8 chu ko mo...vay sau khi lah co ah huong gi toi chuc nang xuong sau nay khong a.xin cam on.

nguyen hoan

(2015/12/05 02:49)

Cơ Xương Khớp
Cháu chào các bác sĩ. Cháu muốn hỏi chút ạ, cháu có bị gẫy xương cổ tay vào Chủ nhật vừa rồi (Tức là cách đây 5 ngày). Đã bó bột và tay cháu hiện ko còn cảm giác đau gì nữa. Cháu đang định chiều sẽ đi chạy bộ ở máy chạy để cơ thể ko bị ì ạch (Trc cháu có tập gym, sau bị gẫy tạm bỏ). Vậy bác sĩ ch...

Đàm Phong

(2015/10/23 22:27)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ.e gãy xương cẳng chân đã được 1 năm.cho em hỏi có thể hoàn toàn bình phục trog khoảng mấy năm.và bác sĩ chỉ cho em cách tập luyện như thế nào để chân gãy có lực hơn.em mới 16 tuổi.xin cảm ơn bác sĩ

Lê Hoàng

(2014/09/19 23:04)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sỹ.e bị rạn xương cổ tay,hiêṇ tại đã bó bột được 3 ngày rồi.bác sỹ cho e hỏi bó bột 1 tháng xong tay e có hoat động lại bình thường được ko ạ.cám ưn bác sỹ

nguyen van thanh

(2015/12/23 20:51)

Cơ Xương Khớp
Em.Bi gay xương đòn gánh mà chi mới chôḿ vay em cái tập thể hình được không ạ

Phạm Lê Hoàng Huy

(2016/01/10 19:51)

Cơ Xương Khớp
Chào bs.vừa rồi khi cháu đi đá bóng bị văn đầu gối. Khi cháu đi khám tại bv108 bs đã cho chụp và kết luận cháu bị dứt day chang chéo trước và chỉ định phải mo. Cho cháu hỏi phương pháp mo nào nhanh chóng bình phục và có mổ noi soi được không ?cháu cảm ơn

Huu pham

(2016/05/31 01:38)

Xem nhiều nhất
Mới được xem