Bệnh Khác

Chào bác sĩ. Bạn gái em ăn uống rất ít, nhưng sau khi tham dự khóa tu mùa hè về thì bạn gái em lại nói là phải ăn chay 1 tháng. Cả nhà bạn gái em đều không biết, vì do tham dự khóa tu 4 ngày sau khi về nhà bạn gái em thấy món mặn thì có cảm giác buồn nôn, chỉ ăn cơm không mà chỉ ăn được nữa chén. Em chỉ khuyên bạn gái không nên ăn chay nữa chứ không dám can thiệp mạnh vì em không cho bạn gái em dự khóa tu nên cả hai đã cãi nhau. Kính mong bác sĩ cho em lời khuyên nên ăn thế nào la hợp lý. Em cảm ơn!

Nguyễn Thành Nghĩa

(2016/07/13 01:37)

Chào bạn!
Bạn có thể tham khảo các thực đơn ăn chay để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong thời gian ăn chay, đồng thời bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các sản phẩm bổ sung tránh thiếu hụt vitamin và khoáng chất do không cung cấp đủ trong bữa ăn hàng ngày. Có nhiều cách ăn chay để phù hợp với sinh hoạt của từng người như ăn chay bán phần, ăn chay có sữa và trứng,... Ngoài ra để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nên ăn các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, các loại ngũ cốc sử dụng nguyên hạt, nên ăn cùng lúc những thức ăn có chứa nhiều vitamin C như dâu, cam, chanh, cà chua, bắp cải, nên ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Không một thức ăn duy nhất nào có thể cung cấp đầy đủ mọi chất dinh dưỡng, do đó ăn nhiều loại thức ăn khác nhau sẽ giúp ta dễ lấy đủ chất dinh dưỡng hơn.
Chúc bạn sức khỏe !

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan