Thần Kinh

Chào cháu,
Tập thể hình giúp nâng cao thể trạng, mang lại một cơ thể cường tráng, mạnh mẽ, tăng sự dẻo dai của cơ bắp... Tuy nhiên, nếu không tập đúng cường độ và phù hợp với thể lực của mình có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,...Đây là triệu chứng gặp ở rất nhiều người sau khi tập thể hình với cường độ cao vì vậy cháu không nên quá lo lắng. Đầu tiên, cháu cần tự đánh giá thể trạng, sức khoẻ của mình sau đó hỏi người hướng dẫn xem mình phù hợp với các bài tập gì, bài tập nào nên tránh. Trong khi tập cũng biết lượng sức nên dừng ở đâu, kéo tạ bao nhiêu cân là vừa. Tránh vì thành tích mà tập quá sức chịu đựng của cơ thể. Đặc biệt chú ý đến các động tác co giãn cột sống. Để khắc phục tình trạng đau đầu, chóng mặt,... cháu cần cải thiện chế độ dinh dưỡng, nhu cầu dinh dưỡng phải tương xứng với số calo mất đi, nếu đau đầu, chóng mặt quá có thể thực hiện xoa bóp, bấm huyệt,...và sử dụng thuốc giảm đau.
Chúc cháu sức khỏe!