Tiêu Hóa

Chào bạn, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây:
Dấm rượu táo
Dùng dấm rượu táo được coi là cách hữu hiệu để đẩy lùi chứng ăn không tiêu. Dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Cách làm tương đối đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Gừng
Để phòng tránh chứng khó tiêu bạn nên nhai một miếng gừng nhỏ với một vài hạt muối trong vòng từ 5 – 10 phút trước bữa ăn.
Đồ gia vị
Mẹo vặt này rất hữu hiệu khi bạn có triệu chứng của chướng bụng, khó tiêu. Cách làm: Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau dùng để uống mỗi khi có biểu hiện của bệnh.
Nước ép cà rốt
Cảm giác sẽ dễ chịu hơn khi bạn uống một cốc nước ép cà rốt khi bị đầy bụng.
Trà gừng
Trà gừng nóng không những có tác dụng ” hâm nóng” cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng đầy hơi, ăn không tiêu.
Chia làm nhiều bữa nhỏ
Việc ăn quá no, quá nhiều sẽ khiến cho tình trạng khó tiêu càng thêm tồi tệ. Thức ăn quá nhiều tạo gánh nặng cho dạ dày. Tốt nhất nên chia làm nhiều bữa nhỏ để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối. Nên ăn chậm, nhai kỹ mỗi khi ăn.
Sau mỗi bữa ăn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn không nên hoạt động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ dễ cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu.
Loại bỏ tác nhân
Stress, uống rượu bia quá nhiều, khói thuốc lá… chính là những “thủ phạm” gây nên stress hoặc khiến cho tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất khó chịu.
Nên hạn chế sử dụng bia rượu, các đồ uống có chất kích thích, stress… để có một bữa ăn ngon miệng hơn.
Chúc bạn sức khỏe!