Thần Kinh

Chào bạn,
Một giấc ngủ tốt nhất từ 22h00 - 5, 6 h00. Đồng hồ sinh học cơ thể tuân theo nhịp ngày đêm. Sau 22h00 các cơ quan tim, phổi, dạ dầy... giảm bớt cường độ làm việc dành thời gian phục hồi sức khỏe. Đêm là quãng thời gian để các cơ quan trong cơ thể bài độc. Việc thường xuyên thức đêm gây sa sút trí tuệ, giảm sức đề kháng, nguy cơ mắc các chứng bệnh dạ dầy, gan mật, ảnh hưởng tới thính giác, da...Đồng hồ sinh học trong cơ thể chính là thời gian biểu cho những hoạt động hàng ngày của mỗi người. Chúng định rõ thời điểm nào trong ngày dành cho việc ăn uống, làm việc hay nghỉ ngơi…Vì vậy, bạn nên sắp xếp công việc cho phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể, không vì bất cứ lý do gì mà thức quá khuya, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây nên các căn bệnh về: gan, thận, mật, thần kinh, giảm trí nhớ…
Chúc bạn sức khỏe