Chào bạn,
Việc ngủ trưa dậy thấy mệt mỏi đau đầu có rất nhiều nguyên nhân, giấc ngủ trưa quá dài, bạn đang trong tình trạng ngủ sau giấc khi tỉnh dậy thấy mệt mỏi, ngoài ra ngủ trong phòng nhiều ánh sáng, thiếu không khi, tư thế ngủ sai, đi ngủ sau ăn no cũng là những nguyên nhân gây tình trạng ngủ dậy thấy mệt mỏi. Việc ngủ đủ giấc nhủ vậy mà luôn cảm thấy buồn ngủ vào sáng sớm có thể do cơ thể suy nhược, người mệt mỏi, hoặc do việc học tập thiếu tập trung, thiếu cảm hứng. Để khác phục các tình trạng trên bạn nên ngủ trưa khoảng 30 phút - 1 tiếng thôi, chọn nơi học tập tạo không khí, động lực như lên thư viện, tránh nằm giường hay ngồi nhà học thấy nhàm chán và dễ buồn ngủ. Cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục nâng cao sức khỏe. Hiện nay sinh viên gặp rất nhiều áp lực từ học tập dẫn đến thường xuyên căng thẳng, stress. Mà căng thẳng thường xuyên gây rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và học tập như làm mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, người luôn trong trạng thái mệt mỏi, học tập không tập trung. Do đó cần giữ tinh thần thoải mái, thư giãn hợp lý, không nên ngồi quá lâu trước máy tính, tivi cần đứng lên vận động nhẹ nhàng sau khoảng 45 -1 tiếng ngồi máy tình, tránh hiện tường ngồi lâu đứng dậy chóng mặt. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm Kim thần khang có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì giúp giải trừ lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau đầu, tập trung hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
