thưa bác sĩ:năm nay cháu 18t,đang la sv năm nhất,cháu ăn uống bình thương nhưng không tăng cân ạ,hiện nay chỉ 38kg,cao 1m60 ạ,vậy bác sĩ có thể cho chau biets phải làm sao không ạ?cảm ơn bác sĩ
li thi na
(2013/12/03 03:45)
Chào bạn \nKhông biết bạn có bị bệnh gì không? Chúng tôi khuyên bạn nên đi khám toàn thể xem có mắc bệnh gì dẫn tới cân nặng hay không? Bạn ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục thể thao có tốt không? \nChế độ ăn giúp người gầy tăng cân cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng. Đó là nền tảng tốt nhất cho một quá trình tăng cân bền vững và cơ thể khỏe mạnh. Để có chế độ dinh dưỡng tốt, người gầy cần ăn đa dạng các loại thức ăn để cung cấp cả đạm động vật, thực vật, không nên tập trung ăn các đồ ăn nhiều chất béo, tinh bột để tránh tăng cân tích mỡ. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn nhiều rau, trái cây... để bổ sung các chất xơ, vitamin hỗ trợ quá trinh tiêu hóa; không ăn vặt ngay trước bữa chính; hạn chế ăn đồ ăn nhanh thay bữa chính; không bỏ bữa, đặc biệt bữa sáng. Ngoài ra bạn cần tập thể dục thể thao đều đặn, ngủ nghỉ hợp lý thì mới có thể tăng cân. \nChúc bạn sức khỏe
