Thần Kinh

Chào bạn
\nĐúng như bạn nói, việc thức đêm rất có hại cho cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch, cũng như suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, đấy là trong trường hợp bạn phải làm việc cả ngày và đêm bạn thức muộn thời gian ngủ không đủ, ngủ ngà, ngủ gật, không tỉnh táo ban ngày, còn bạn có mô hình làm việc ban đêm, và ngủ vào ban ngày, một giấc ngủ sâu sau đó sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, bạn nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ ngày, tùy không thể nói là không ảnh hưởng gì tuy nhiên bạn cũng không nên lo lắng. Buổi sáng khi ngủ, bạn nên để phòng ngủ tối sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn. Hiện tại, kinh tế phát triển, rất nhiều người làm ca đêm đặc biệt tại các nước phát triển. Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, rau xanh và hoa quả tươi, có thời gian bạn có thể tập thể dục, để nâng cao sức khỏe của ình.
\nChúc bạn sức khỏe