Chào bạn,
Việc bạn chưa có kinh là hoàn toàn bình thường bạn nhé. Bạn không nên quá lo lắng. Trước khi muốn có thai bạn nên dừng sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày từ 2-3 tháng bạn nhé.
Bạn có thể tham khảo những thực phẩm tốt cho việc nhanh thụ thai.
Sữa ong chúa\n Sữa ong chúa rất giàu các vitamin B, E, H..., men oxydaza, cholinesteraza, photphataza, men chuyển hóa amin, các axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng như canxi, đồng, chất sắt, photpho, kali, silic, lưu huỳnh giúp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, làm tăng tỉ lệ thụ thai giúp phôi phát triển tốt hơn.
Sữa nguyên kem\n Uống sữa nguyên kem thay vì sữa gày. Sữa bò có chứa hóoc môn của cả nam và nữ. Khi sữa bị tách béo, estrogen – hóoc môn sinh dục nữ sẽ bị tách ra theo lượng chất béo mất đi, trong sữa chỉ còn hóoc môn nam. Theo như nghiên cứu trên hơn 18 nghìn phụ nữ, dùng những sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp hoặc các thực phẩm từ sữa đã tách béo sẽ làm giảm khả năng thụ thai của người phụ nữ và ngược lại, các thực phẩm được giữ nguyên chất béo mang lại kết quả thụ thai khả quan hơn.\n Đậu nành\n Đậu nành hay đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng. Có một lưu ý nhỏ là đậu nành chỉ tốt với chị em, còn nam giới thì nên tránh hoặc hạn chế khi muốn có em bé.\n Thịt bò\n Thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với việc sinh sản của cả hai giới. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố nam, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Còn với nữ giới, kẽm sẽ tác động tới quá trình sản xuất trứng, giúp tăng khả năng thụ thai.\n Bên cạnh thịt bò, bạn có thể sử dụng thêm các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu cũng đều rất tốt cho việc bổ sung kẽm cho cơ thể.\n Gà
Gà rất giàu vitamin B3 – chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hóoc môn giới tính. Thiếu vitamin B3 gây nên một số vấn đề về khả năng thụ thai của cả nam và nữ. Cứ mỗi 85gram gà có chứa đến 10.6 mg vitamin B3 – 75% lượng vitamin B3 cơ thể cần mỗi ngày.
Dầu oliu\n Vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ, chữa và phòng xảy thai rối loạn kinh nguyệt. Sử dụng thường xuyên dầu oliu trong các món rau trộn hàng ngày sẽ giúp bạn thụ thai nhanh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu mè cũng có nguồn vitamin E rất dồi dào.\n Giá đỗ
Giá đỗ xanh có đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và E giúp tăng cường hormon nữ, giúp chị em đẹp da, phòng chống lão hóa đồn thời còn giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới.\n Hàu\n Hàu có chứa hàm lượng rất cao chất kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Với nữ, kẽm kích thích phân chia tế bào – một quá trình quan trọng trong bước đầu của sự thụ thai và phát triển thai nhi. Với nam, kẽm là một thành phần quan trọng để đảm bảo kích thích tố sinh dục nam và lượng tinh trùng luôn ở mức hợp lý. Hàu còn cung cấp đồng, một khoáng chất hỗ trợ sản sinh tinh trùng.\n Trai\n Trai có chứa sẵn một lượng lớn sắt, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe sinh sản cho người phụ nữ (một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thiếu sắt thường khó thụ thai hơn). Phụ nữ trưởng thành cần 18 mg sắt mỗi ngày. Lý tưởng nhất là 27mg. Một bữa 85g trai đã cung cấp tới 24mg sắt cần thiết cho cơ thể.\n Hạnh nhân
Quả hạnh là nguồn cung cấp hàm lượng cao vitamin E, một vitamin chống ô xi hóa được xưng tụng là “vitamin hỗ trợ thụ thai” bới vai trò không thể thiếu của nó trong sức khỏe sinh sản. Với nữ, vitamin E giúp cơ thể hấp thu chất béo hòa tan vitamin, rất cần thiết cho việc sản sinh hooc môn. Với nam bị yếu sinh lý, các liệu pháp sử dụng vitamin E đã mang lại kết quả tích cực trong việc tăng số lượng tinh trùng.\n Trứng\n Trứng thật sự có tác dụng đáng kinh ngạc trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe sinh sản. Chỉ một quả trứng không những cung cấp đủ 10% lượng sắt và kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày mà còn thừa lượng vitamin B và 16% vitamin A – loại vitamin hòa tan chất béo hỗ trợ việc tái sản sinh hooc môn.\n Ớt chuông\n Một quả ớt chuông có thể giúp cơ thể tăng lượng folate (chất quan trọng trong việc sản sinh tinh trùng và ngăn ngừa tình trạng thai dị tật), vitamin B có tác dụng tăng khả năng thụ thai, beta carotene (a precursor to vitamin A) và vitamin C, một chất chống ô xi khác giúp bảo vệ DNA trong quá trình tái tạo tế bào. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp các thuốc hỗ trợ sinh sản hoạt động hiệu quả hơn.
Chúc bạn sức khỏe.
