Chào bạn,
Chúng tôi rất hiểu và chia sẻ những lo lắng của bạn. Để việc rụng tóc không còn là nỗi ám ảnh nữa, thì trước tiên bạn nên biết rằng chính những căng thẳng, thiếu omega 3 hay sắt, kẽm, phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, yếu tố di truyền, nhuộm tóc, sử dụng các sản phẩm làm tóc bằng nhiệt… đều có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn có thể kiểm soát được triệu chứng này.
Bạn nên hạn chế tết tóc, đánh rối, buộc tóc chặt, chải tóc nhiều lần… tất cả đều khiến chân tóc bị yếu đi, da đầu dễ bị tổn thương, gây ra hiện tượng gãy rụng tóc.Bạn nên sử dụng các loại lược thưa để chải đầu, đặc biệt là khi tóc còn ướt.
Việc gội đầu hàng ngày làm cho tóc và da đầu mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế, để hạn chế hơn việc rụng tóc bạn không gội đầu hàng ngày. Trong quá trình gội hay làm khô tóc bằng khăn tránh việc chà xát mạnh cũng như vò tóc.
Không sử dụng quá nhiều các loại hóa chất để nhuộm, hấp, làm xoăn tóc… Đồng thời hạn chế dùng các loại máy làm tóc bằng nhiệt. Bởi nhiệt độ cao từ máy sẽ gây tác động xấu tới cấu trúc của tóc. Từ đó khiến tóc gãy rụng, xơ và chẻ ngọn. Ngoài ra việc kéo hay giật tóc khi uốn, duỗi khiến mái tóc chịu nhiều sự tác động, chúng sẽ trở nên giòn và dễ gãy hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá thu, các loại hạt, súp lơ trắng, quả óc chó, đậu phụ, cải bắp. Bởi omega 3 có tác dụng tốt cho sức khỏe da đầu, giúp da luôn ẩm, đủ dưỡng chất và cuối cùng là làm cho tóc phát triển tốt, không bị gãy rụng.
Nếu bạn có thời gian, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự chế cho mái tóc. Đồng thời hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng một số kinh nghiệm dân gian để làm tóc bớt gãy rụng nhưng nếu bạn sử dụng thấy tình trạng năng hơn thì ngưng lại.
Chúc bạn sớm có được lại một mái tóc khỏe mạnh.
