Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cho e hỏi e 17 tuổi em có nên chạy bộ khoảng 1300m mỗi sáng và chiều mỗi ngày hay 3-4 ngày thôi ạ

đặng trần trang

(2015/11/24 03:31)

Chào bạn!
Bạn cần xác định mục đích bạn luyện tập thể dục thể thao là để được gì? Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên việc có đạt được mục đích này hay không còn tùy thuộc vào cách thức luyện tập của bạn đã đúng hay chưa? Dù là tập luyện thể dục thể thao dưới hình thức nào thì trước hết phải tập đúng, phù hợp với thể lực của mỗi người, không nên tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả về sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Chạy bộ tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng các chuyên gia của khoa tim mạch Bệnh viện Hartford thì việc chạy bộ hơn 6,4 km một ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải dựa vào sức khỏe của mình để có chế độ luyện tập thích hợp, bạn mới tập bạn có thể bắt đầu với một chế độ nhẹ nhàng là 1-2km/ ngày tăng dần tùy theo thể lực của bạn, không nên gắng sức và có thể tăng dần khi đã cảm thấy mình có đủ thể lực, nhưng không nên vượt quá 6 km/ ngày.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
bác sĩ cho cháu hỏi, từ khi cháu bị ốm, sốt mệt mỏi đến bh là đc tầm 1 tuần, bây giờ cháu ko sốt vs đau đầu nữa, nhưng cứ lắc đầu là đầu cháu lại đau, cảm giác như trong đầu có cái gì đó nặng nặng bên trong, vậy là cháu bị sao ạ, mong bác sĩ tư vấn giúp cháu ạ

Nguyễn Quang Chính

(2015/05/22 18:21)

Bệnh Khác
e bi benh trat quay ham khoan 15 ngay roi. luc dau thi ha mieng to thi rat dau nhung bay gio cung bot roi. nhung khong an do gi cung duoc, an vao thi dau, nho bs tu van dum e cach dieu tri. va co can phai phuau thuat dia sun khong ak

le van am

(2015/10/01 23:14)

Bệnh Khác
bác sĩ cho cháu hỏi ạ. mấy ngày nay cháu thấy môi dưới bên trái nhấp nháy liên tục.khi đưa tay vô thì cảm thấy rõ 1 cái mạch đang đập ở trên môi phía trong ạ. ngày đầu cháu không quan tâm lắm vì hôm sau nó ko thấy nhấp nháy nữa. nhưng rồi cứ 1 thời gian ngắn hôm sau nó lại nhấp nháp nhẹ mà chỉ th...

trần viết tâm

(2014/09/14 23:42)

Bệnh Khác
Gần đây em phát hiện xương sườn bên trái phía dưới nhô cao hơn bên phải, hóp bụng lại thì thấy rõ hơn.em thử ấn tay vào phần bụng bên dưới xương sườn (hình như là chổ thận em không bik có phải không) thấy khi ấn vào bụng bên phải thì hơi căng, còn ấn vào phần bung bên trái thì nhẹ hơn nhiều và kh...

Nguyễn Hửu Phước

(2014/04/13 00:28)

Bệnh Khác
Tôi là nữ, 21 tuổi. Tôi hay bị khô miệng, miệng khô, trong miệng tiết ít nước bọt, mặc dù tôi uống nhiều nước. Tôi uống nước xong thì cảm thấy họng khô và miệng cũng khô. Xin hỏi tôi bị bệnh gì và điều trị ra sao? nếu khám bệnh thì nên khám chuyên khoa nào về việc tiết ít nước bọt, khô họng. Xin ...

Pham Linh

(2015/02/22 00:53)

Bệnh Khác
chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi, gần đây tôi sợ ở bụng phía trên rốn có 1 cục hơi rắn, tôi đã đi soi dạ dày và siêu âm ổ bụng, kết quả không thấy gì, bác sĩ chuẩn đoán tôi bị u mỡ. Vậy có đúng không? u mỡ có nguy hiểm không, tôi rất băn khoăn. Muốn biết chính xác thì tôi có cần phải đi kiểm tra ...

Nguyen Thi Thu Ha

(2016/06/05 23:16)

Bệnh Khác
chao cac bac si,toi nam nay 64tuoi ,toi bi nang gan (nang nuoc) kich thuoc khoang 47mm,ngoai ra con bi soi mat(soi dang chuoi,kich thuoc vien lon nhat 4mm).Xin hoi nang gan co nguy hiem the nao va uong tpcn Kim dom khang de dieu tri soi mat co duoc khong?trong khi toi hien dang dieu tri lao mang ...

le van dung

(2014/08/01 02:46)

Bệnh Khác
Một mắt của em bị sưng đỏ và chảy ghèn sau khi ngủ dậy. Rất khó khăn để mở mắt lên. Nhưng không có cảm giác đau nhức hay cộm mắt. Em từng bị như vậy nhưng đi khám thì bác sĩ nói bình thường không có vấn đề gì. Về nhỏ mắt theo toa thì hết. Nhưng bị lại. Em hoang mang quá

Nguyễn Võ Phương Thủy

(2015/10/10 03:17)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ. Năm nay cháu 27 tuổi, năm cháu 9 tuổi có lên hạch ở phần quai hàm bên trái. Đã đi khám và có phừơng án là trích bỏ, nhưng sau khi điều trị bằng thuốc hạch đã nhỏ đi nên k trích bỏ. Từ đó nó cũn k sưng to lên và đau, nhưng gần đây cháu thấy hạch to lên 1 chút và động vào cảm thấy hơi ...

Nguyễn Mai Liên

(2016/07/14 23:34)

Bệnh Khác
Cháu chào bác sĩ,dạo nàu miệng cháu bị nổi rộp,mặt nổi nhiều mụn trong da...do bị sao không ạ.cháu cảm ơn nhiều.

David

(2015/07/26 03:41)

Xem nhiều nhất
Mới được xem