Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cho e hỏi e 17 tuổi em có nên chạy bộ khoảng 1300m mỗi sáng và chiều mỗi ngày hay 3-4 ngày thôi ạ

đặng trần trang

(2015/11/24 03:31)

Chào bạn!
Bạn cần xác định mục đích bạn luyện tập thể dục thể thao là để được gì? Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên việc có đạt được mục đích này hay không còn tùy thuộc vào cách thức luyện tập của bạn đã đúng hay chưa? Dù là tập luyện thể dục thể thao dưới hình thức nào thì trước hết phải tập đúng, phù hợp với thể lực của mỗi người, không nên tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả về sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Chạy bộ tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng các chuyên gia của khoa tim mạch Bệnh viện Hartford thì việc chạy bộ hơn 6,4 km một ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải dựa vào sức khỏe của mình để có chế độ luyện tập thích hợp, bạn mới tập bạn có thể bắt đầu với một chế độ nhẹ nhàng là 1-2km/ ngày tăng dần tùy theo thể lực của bạn, không nên gắng sức và có thể tăng dần khi đã cảm thấy mình có đủ thể lực, nhưng không nên vượt quá 6 km/ ngày.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
chào bác sĩ cháu năm nay 18 tuổi. chiều hôm qua cháu có hơi mệt triệu chứng là đau họng,chảy nước mũi và cháu đến tiệm thuốc và mua thuốc (3 liều gồm cefalexin và panadol) khi về cháu đo nhiệt độ thấy nhiệt kế chỉ 38 độ, buổi tối cháu đã uống thuốc nhưng vẫn sốt cao, tối cháu không ngủ được cứ kh...

Nguyễn Hồng Nhung

(2015/03/08 01:18)

Bệnh Khác
Chao bac si.toi mo buou co dc 7 thang.vet seo van con do va ngua loi len khoi be mat da. Toi co su dung thuoc lien seo contractubecbac si cho toi hoi do co phai seo loi k

phi khanh

(2014/12/21 19:15)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ .Tên Tân.49 tuổi Nam.Tôi bị bệnh nóng hai lòng bàn tay bàn chân thường xuyên hay đổ rất nhiều mồ hôi và đau thắt lưng hai bên hông rất nhiều đi khám bác sĩ thử huyết hộc miễn dịch sinh hóa máu xét nghiệm siêu âm thử nước tiểu chụp hình phổi và nói tôi bị viêm gan mạn và uống 15 ngày t...

Nguyễn Thanh Tân

(2016/02/06 17:31)

Bệnh Khác
em khám thi đấu thể thao. khám mắt : mắt trái 2/10 mắt phải 3/10 cho hỏi em được đi thi đấu không??? thank :)

thành đồng

(2014/11/05 23:29)

Bệnh Khác
Bé nhà tôi dc 21thang, hai ngay nay khi ăn cháu hay dọa oẹ, biếng ăn. Bthuong cháu ăn hăng ạ

Thu Hường

(2016/04/13 02:35)

Bệnh Khác
hôm trc em bị trúng thực và sốt , ra mua thuốc uống đã hết nhưng vẫn còn ho và tức ngực , sau đó buổi tối hôm qua thì cổ trên tay phải đau nhức nhẹ em nghĩ ko sao nhưng sáng nay sau khi thức dậy thì đau nhức dữ dội , và bay h thì cầm nắm khó khăn và cử động nhẹ thì nó rất đau và có cảm giác ảnh h...

Cao Trần Nhân Tiệp

(2014/01/16 17:57)

Bệnh Khác
em 17t.cho em hoi hạch cổ em lúc to thì bằng ngón tay giữa.nhung 1 hồi thì nhỏ lại bằng ngón tay úc.cớ lập đi lập lại như zậy hoài.như zậy liệu có sao không bác sỉ?

jkdfh

(2015/01/11 05:12)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ . E còn một tuần nữa là sinh em bé . Một hôm ngủ dậy phải e xưng rồi miệng bị méo về bên trái . Cho e hỏi như vậy là có sao không vậy ?? E lo quá . E cảm ơn bác sĩ

Bao thu

(2016/04/13 18:23)

Bệnh Khác
Thưa bác sỹ. thời gian gần đây em có một vài biểu hiện lạ của cơ thể em xin nêu ra đây, mong bác sỹ tư vấn giúp em. Em năm nay 25 tuổi chiều cao 170cm nặng 70kg. Công việc là Nhân Viên văn phòng Em có các biểu hiện như: 1. thức dậy sau khi ngủ em thường bị nhịp tim nhanh, tay chân mỏi mệt rũ rượi...

Nguyễn bá Ngọ

(2015/07/14 22:29)

Bệnh Khác
Chào bác sị ạ. Em cháu năm nay học lớp 9 và nó thường hay có suy nghĩ ăn nhiều trong một ngày có thể làm tăng cân nên có ngày nó ăn rất nhiều, uống một lần 2 3 hộp sữa... vậy suy nghĩ này có đúng không bác sĩ?

Trần Thị Phương Phương

(2015/06/02 21:44)

Xem nhiều nhất
Mới được xem