Cơ Xương Khớp

Chào em,
Em chỉ mới 13 tuổi thôi, đây là giai đoạn cơ thể đang phát triển mạnh, em cần phải bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, việc thiếu hụt canxi trong giai đoạn dậy thì cũng khiến cho sự phát triển xương không tốt. Khi em chơi bóng hay bất cứ môn thể thao nào, em nên khỏi động thật kĩ trước khi chơi nhé! Trong gian đoạn này, em nên hạn chế các hoạt động mạnh, nghỉ ngơi nhiều, bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng em nhé!
Chúc em nhiều sức khỏe!